腿靠墙90度能瘦腿吗 腿麻怎么办

减肥中瘦腿是最困难的，一般很多人都会做腿靠墙90度，那么腿靠墙90度能瘦腿吗?腿靠墙90度腿麻怎么办?

腿靠墙90度能瘦腿吗 ：

腿靠墙90度能瘦腿，不过需要长期坚持才能看到瘦腿效果。

从原理上讲，腿部会有肉，是因为堆积了足够的脂肪，对我们的身体来说就是没有代谢出去的废物、垃圾、或者是一种毒素。而这样竖腿，就将腿部抬高，就会促进腿部的血液循环，加快这些废物的排出速度，而且，这样一种运动，不会出太多的汗，也没有不适的感觉，最多就是有的宝宝韧带伸展不开，会有些疼痛了。换个角度来说，也是一种没有副作用的健康的锻炼方法了。

腿靠墙90度腿麻怎么办：

腿靠墙90度腿麻需要停下来休息一段时间，等恢复正常在继续。

腿靠墙90度时间太久了，血液流通不畅造成的，应该是你的姿势压迫到血管了或者是血压不足才会局部发麻，属于正常现象。这种情况休息5到10分钟就恢复正常了，可以全面腿伸伸腿，按摩按摩就可以恢复正常，每个人都会出现这种情况。

倒立瘦腿只适合于对水肿型腿部有一定的作用，水肿程度小了，看起来腿瘦了。腿麻了用热水泡可以促进血液循环。在床上平躺，用双腿蹬自行车一样，一次半个小时，一周的时间就能看到瘦腿的效果了。

改变姿势

立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解;变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉。

干洗腿

用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。

甩腿

一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。

好了，小伙伴知道腿靠墙90度是可以瘦腿哦。