减少头屑的方法有什么

　　头屑是很多人的烦恼，不仅令人难受，也会给我们的生活带去很多不好的影响。那怎么样能够减少头屑呢?今天美容小编来为大家的护发宝典说几个小方法，一定会对您有帮助的，一起来看。

　　一、生活里的护发宝典之吃什么能减少人们的头屑呢?

　　1、我们多吃富含维生素B2、维生素B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用，维生素B6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心，蛋黄、奶类、鳝鱼、黄豆和蔬菜中的金针菜、苜蓿菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类等。

　　2、一定记得少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。

　　3、记得少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多，会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生。

　　二、为什么人们会有头屑产生呢?

　　专家讲，头皮屑是人体正常的细菌之糠秕孢子菌所引起的。它与头皮屑的密切关系，大家一看就知道：头部皮脂 糠秕孢子菌rarr;形成副产品油脂酸rarr;可以导致刺激rarr;造成细胞新陈代谢速度加快rarr;最终产生头皮屑。

　　有相当多的人是因为头发过于油腻而长头皮屑，但也有因为头皮过干而长头皮屑的。干性头皮是由于头皮上缺乏油脂(皮脂)所引起的。可是，皮脂缺乏并不是头皮屑产生的原因，但干性头皮的细胞会比正常皮肤更新快，在某种程度上更容易发生头皮屑问题。

　　三、专家如何去屑给您讲述好办法

　　最好使用去屑洗护产品。挑选洗护产品时要选择ZPT含量较高的洗发水，ZPT可以抑制产生头皮屑的微生物糠秕孢子菌的活动，可将头皮中糠秕孢子菌(头屑的肇事微生物)的数量，减少至正常的水平，更有效去除头屑及抑制头痒，而且也让秀发更滋润。

　　1、用温水洗头。水温过高会刺激头皮，生出更多的头皮屑。

　　2、去屑洗发精不要马上洗掉。先用去屑洗发精洗一次;洗第二次时，不要马上冲掉洗发精，最好让泡沫留在头发上3～5分钟，如果头屑比较严重可延至15分钟，让成分完全发挥作用，去头屑的效果会更好。

　　3、吹风要使用流动风。使用吹风机时，尽量调在慢速、低档风，距离头皮至少15厘米。吹头发时要不停地移动吹风机，只吹到半干，然后慢慢自然风干，一定要防止头发过于干燥。

　　头屑叫我们难受，让我们美丽受到损害，上面我们为大家介绍了怎样能减少头屑对我们的伤害，一定对您有作用哦。最后，祝大家身体健康生活幸福。