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饮食调理是抗衰老的有力武器

发布时间:2018-02-19 00:27 来源:www.roadlady.com 点击:0
专家发现,食物的营养价值相当丰富,用饮食调理来美容护肤,是最简单实用的方法之一。你不需要吃那些昂贵的保健品,只要食物搭配的合理,就能让你身体健康,皮肤光滑有弹性。让我们看看,什么样的食物能有这种神奇的功效! 软骨素类食物:可增强皮

  专家发现,食物的营养价值相当丰富,用饮食调理来美容护肤,是最简单实用的方法之一。你不需要吃那些昂贵的保健品,只要食物搭配的合理,就能让你身体健康,皮肤光滑有弹性。让我们看看,什么样的食物能有这种神奇的功效!

  软骨素类食物:可增强皮肤的弹性

  如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可增强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就可以延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。

  酸性、碱性食物

  酸性、碱性食物不是任凭口感决定的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害。

  胶原蛋白类食物:使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失

  例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据营养学家们分析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只有2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消失,使人显得年轻。

  核酸类食物:消除老年斑

  此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消除老年斑。近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以 30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹消失,8个人粗糙的皮肤变得较为丰润,其他人的肌肤均比以前有所改善。

  以上这些食物搭配,都非常简单,但是对抗衰老都有神奇的作用。在我们吃饭的时候,不如多吃一些可以美容的食材,这样想要拥有完美肌肤就不再是梦想了。值得注意的是,食物的营养价值丰富,所以千万不要挑食哦!

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