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什么饮食能美容祛黑斑?

发布时间:2018-02-19 03:51 来源:www.roadlady.com 点击:0
饮食是改良身体的最措施,就连祛黑斑夜不例外,不同的食物具有不同的效果,有些食物甚至既是药物又是食物,在科学家的探索下,这些植物的力量可是不容小觑的。下面就来看看哪些食物是美容祛黑斑的吧。 据科学研究发现,松果体素有褪除黑斑的神奇功

  饮食是改良身体的最措施,就连祛黑斑夜不例外,不同的食物具有不同的效果,有些食物甚至既是药物又是食物,在科学家的探索下,这些植物的力量可是不容小觑的。下面就来看看哪些食物是美容祛黑斑的吧。

  据科学研究发现,松果体素有褪除黑斑的神奇功效,故又称“褪黑激素”。它进入血循环后,发挥其固有功能,从而起到美容祛黑斑的效果。

  从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中,均能找到褪黑激素。 维生素褪除色素养颜美肤的效果也比较显著,如维生素A、维生素E能抗神经细胞老化,破坏自由基活性,促进血液循环,调节激素分泌,抑制皮肤衰老,使皮肤白净光滑细腻;维生素C也是一种抗氧化剂,可抑制氧化,阻止色素沉积;维生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用,富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆及其制品等。

  水果,有助皮肤美容。这是因为,人到25~3O岁以后,体内超氧化物岐化酶(SOD)的活性降低,活性氧增加,这既破坏了皮肤中的胶原纤维,导致皱纹出现,又有损皮肤的保湿因子一透明质酸酶,造成皮肤粗糙、干裂,并出现褐色斑

  如果能合理饮食调节,常从富含果胶的水果中摄取充足的beta;一胡萝卜素,就会使体内SOD增加,皱纹、色斑、色素沉着就不会出现或延缓出现。如果孕妇为防止或已出现类似粉刺的黑斑时,可提前多摄入含硒、镁等微量元素的食物。

  如黑芝麻、麦芽、虾、动物肾、肝等含有较高的硒。镁主要来源于含叶绿素多的有色蔬菜等植物性食物,此外,小米、大麦、小麦、燕麦、豆类、坚果类、海产品等也是镁的良好来源。每天喝点绿茶,亦可起到良好美容作用。

  看过了这些神奇的植物是不是对食物又有了新的理解呢?植物虽小却能药到病除,美容祛黑斑的功效尤其天然尤其好,当然除了感谢植物本身还应该感谢这些发现者哦,他们也是最大的功臣之一呢。

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