职场白领年末如何减压好

　　在年末，许多的职场女性在关注减肥的问题，因为人们在职场中难免会承受着来自各方面的压力。专家解释，若是女性面对高压力，没有及时排解，容易影响身心健康。因此，职场女人如何减压呢?下面，随着小编一起来看看心理专家的建议，希望可以给大家带来帮助!

　　1、加法

　　积极参加体育锻炼，拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到惬意，但前提是不要运动量过大。另外，与其在家中食用健身器械，不如到公园散步，同朋友踢球或者是登山、游泳，有意结交新朋友，接受新信息，开拓视野。

　　2、减法

　　降低生活标准，接受别人的帮助。对生活高变准严格要求的人不在少数，这些人应该学会适度放松，不要认为自己能够做好一切事情。如果遇到力所不能及的事情，最好能请别人帮忙。

　　3、乘法

　　给自己留一些时间，要学会多留些时间给自己。一个人如果总是不闲着，会使周围人的情绪也随之紧张。如果感到累了，一定要休息，即使不累，为了爱惜自己也不妨躺下来放松一会儿。

　　4、除法

　　不要同时做好几件事情，把家务分开做。不要总想自己能够同时做好几件事。与其同时忙碌好几件事情，不如考虑如何提高效率，最好是把家务分成几部分来做。例 如：今天整理浴室，明天给房间除尘，后天再擦窗户。心理学家认为，适度的家务劳动并不会使人感到疲劳，而且还会给人带来愉悦感。

　　小编碎碎念：上面就是值得女性在年末学习的职场减压方法，当然，随着我们生活节奏的变快，人们在工作生活中都有压力，所以女性在承受着巨大的压力之际，需要重视职场减压方法。小编给大家的四种减压方法希望可以有效。