原来“游泳速成班”全是套路，不告诉你这些的都不专业！

暑假孩子想学游泳，我带他去了多家培训机构，却发觉一个问题，很多机构都承诺15天速成，包会拿证，但当我问到包会的程度是什么样？孩子会什么姿势？在水里可以换气吗？换气可以游多远？所有机构的答案都不一样，但大多都能承诺孩子学完了至少会一种姿势。

正规来说每一种姿势系统学习需要几年，但中国家长等不了，他们不愿意花了钱、花了时间、十几节课下来孩子就只会用脚打水。为了有意回避打腿练习等基本功的训练，教练们鼓吹省力、高效、速成，迎合家长的心理，将错就错，明明知道最应该学的是自由泳，还是会直接教孩子们先学蛙泳。

这是大多数初学者都易犯的错误，把能否在短时间内学会蛙泳作为衡量教练的一杆称，但真正想想，十几节课能学到什么系统课程啊？看见孩子能在水里动几米，就自我安慰孩子会游了。但真正遇到事，需要游泳时却发觉出问题了——孩子身体柔韧性差、腿部易受伤，孩子体能跟不上、不适合长时间长距离的游...

家长以为的会游，在专业人眼里其实和戏水差不多。所以家长一定要对游泳培训竖立合理的心理预期，游泳和所有运动一样，都需要打下结实基础、经过扎实的训练才能游的好。

为孩子打基础一定要在水里吗？不一定！常规在水里练习是好的，但孩子在水中练习阻力大，易疲劳，一疲劳动作就不规范。那为了保证水中训练的质量，在陆上练习动作必不可少。如果游泳培训班没有这样的训练，家长回家也要加强动作规范，让孩子对着镜子练习，这样下水才能保证动作的标准。

还有，去游泳培训时不要着急下水，家长可以提前灌输孩子4个观念：

1. 游泳前的热身、淋浴。

孩子在游泳前一定要热身，帮助改善身体各器官系统的状态，提高神经系统的兴奋性和灵活性。标准泳池的水温度恒定在25~27℃，是低于体温的，为了适应体感，最好预先淋湿身体适应一下，否则直接下水孩子会出现头晕、恶心等不适感，容易发生肌肉痉挛或拉伤。

2.先学会深呼吸，帮助孩子度过恐水期。

游泳最大的问题就是呼吸、换气。初学的孩子，为了防止水进入鼻孔，可以准备鼻夹。游泳时嘴巴吸气，嘴巴和鼻子同时呼气，用吸1吐5的方法来训练。

家长在家也可以训练孩子，让孩子趴在床上全身放松，抬头张嘴、迅速吸1口气，5秒内匀速缓慢的吐出，如此方法反复的训练，也能教会孩子养成“出水就吸入水就呼”的好习惯。

3. 教孩子应对抽筋、呛水等急救的应对。

孩子下水后如果出现一些紧急情况，心里肯定会惊恐慌张，动作也是抗拒的，这样反而容易出现溺水问题，所以孩子下水前，必须知道可能出现的问题，以及怎么样应对。有了正确的指引，孩子遇事不慌就好办多了，比如孩子可以放松身体，等待浮出水面，再呼叫求助、等待救援。顺便说句，不要什么都指望救生员，生命还是握在自己手里最牢靠。

4.游泳后要沐浴，处理耳中的水。

游泳后建议孩子漱漱口、洗个热水澡，不仅有效防止感冒，还可以清除泳池水里依附在身上的消毒剂，保护皮肤。如果此时能捧点热水，将鼻子浸入其中一会，还能预防鼻炎。

耳朵里有水？可以告诉孩子，偏着进水耳一侧的头，一手扶着固定物，一手揪住耳廓，单脚跳几下，水就会排出。如果沐浴后耳朵里还有水，感觉不舒服，家长也可以用棉签帮助孩子。