孕期抑郁有哪些症状，该如何应对？

很多人都会认为，抑郁一般只会发生在产后，因为身边多了一个小宝宝，一家人的注意力从孕妇变成宝宝，妈妈的心理有极大的落差，加上新手妈妈没有经验，喂奶受挫、宝宝呛奶、伤口疼痛等等一系列的问题混杂在一起，抑郁就这样来了！

可谁说，孕期就一定是轻松愉快的呢？孕期也是会有抑郁的呀！现在回想起来，当时小编在孕晚期也差点点步入抑郁的“深渊”了呢！

孕期抑郁的症状有哪些？

孕期准妈妈是比较敏感的，特别需要有人嘘寒问暖。小编孕晚期的时候血压不断升高，导致我对测血压有一种强烈排斥感，当时7爸对此事置之不问，没有及时疏导我的不安情绪，并且还表现出“只是血压高，应该没关系”的态度，最后终于忍不住大吵了一架，后来想想，发这么大脾气对肚子里宝宝特别不好，有点后怕！

关于孕期抑郁，也不是说来就来，都是情绪波动慢慢累积起来的，如果在一段时间（至少两周）内有以下症状，则你可能已患有孕期抑郁症。

1、情绪低落

准妈妈可能不能集中注意力，常常感到焦虑、极端易怒、睡眠不好、非常容易疲劳，你可能会不停地想吃东西或者毫无食欲，对什么都不感兴趣，总是提不起精神，持续的情绪低落，想哭，情绪起伏很大，喜怒无常

2、逐渐自闭

如果患有抑郁症，准妈妈会对生活里的日常事务不感兴趣，无论是什么娱乐项目，都不能使准妈妈感到愉快。负面情绪爆棚，一点小事就容易胡思乱想，特别悲观，不愿意和人接触。

3、依赖性增加

抑郁症的妈妈会感觉生活空虚、无聊，并且过分依赖某一个人，不愿意参加社交活动。

孕期抑郁的危害有哪些？

孕期抑郁症可导致准妈妈的情绪波动较大、喜怒无常，而这种情况如果不及时制止，则这种负面情绪会通过血液循环、激素等影响，将不好的情绪传递给肚子里的宝宝，导致出生后宝宝智力和情商发育不如正常宝宝。

抑郁严重的准妈妈所生的宝宝，可能会性格易怒、孤僻、反叛，智力发育落后，不爱主动沟通交流、不和群，免疫力低易生病等。

抑郁的心情该怎么办？

1、千万不要憋在心里

如果有什么不满意或者不舒心的事情，一定不要憋在心里，真的是会憋出“内伤”的。

准妈妈应该多与家人沟通，如果你觉得父母或者老公不好开口，你可以和你的闺蜜、或者有生育经验的朋友交流，她们的办法不一定对你有效，但分担一部分烦恼还是可以的。

2、让另一半加入进来

不要让爸爸“袖手旁观”，平时有空可以带着爸爸一起去听孕期知识课，让准爸爸给宝宝进行胎教，还可以给准妈妈适当的按摩，让爸爸感受怀孕的不易，也能增加夫妻间的感情。

准爸爸在孕期、产后都要密切关注准妈妈的心理变化，尽一切可能关心她、体贴她，减少不良刺激，使之保持愉快心情和稳定情绪。

3、不要过度疲劳

休息不好也容易造成准妈妈情绪不稳，所以上班族准妈妈工作时间不要超过8个小时，工作期间也适当的让自己休息一下，放松心情。

4、饭后散步很不错

怀孕的准妈妈不能进行一些强度大的运动，所以饭后和准爸爸或者自己的家人出去散散步是个不错的放松方式，聊聊今天发生的趣事，感受宝宝的胎动，幻想一下未来的生活，美哉美哉！

家人应该多关心准妈妈！

对大多数准妈妈来说，怀孕是幸福又开心的时刻，但个别妈妈可能因为环境因素、可能因为怀了宝宝各种紧张，还有可能性格原因不喜交流，导致阴郁的情绪一直憋在心里，久而久之就变成了抑郁。

家人应该算是准妈妈最坚强的后盾了，多关心、多呵护、多了解，把抑郁的种子扼杀在摇篮里，只要准妈妈有足够的安全感和自信心，那什么问题都不存在了！