当前位置:主页 > 亲子教育 > 孕前备孕 > 正文

孕期焦虑易怒该如何缓解?这三个小妙招让老公欲罢不能!

发布时间:2018-12-09 17:01 来源:www.roadlady.com 点击:0
其实孕期莫名的烦躁,并不是准妈妈的本意,小编怀77妹的时候觉得自己可珍贵了,简直是家里的“大功臣”好吗!觉得怀孕就应该“十指不沾阳春水”,过着太后般尊贵的日子。 可现实一般都比较残酷,因为我得上班,每天挤着公交车,还要忍受孕吐的折磨

其实孕期莫名的烦躁,并不是准妈妈的本意,小编怀77妹的时候觉得自己可珍贵了,简直是家里的“大功臣”好吗!觉得怀孕就应该“十指不沾阳春水”,过着太后般尊贵的日子。

孕期焦虑易怒该如何缓解?这三个小妙招让老公欲罢不能!

可现实一般都比较残酷,因为我得上班,每天挤着公交车,还要忍受孕吐的折磨,原本喜欢的饭菜变得不合胃口,想着一天乱七八糟的事情突然就觉得委屈想哭还莫名烦躁,连好脾气的7爸都说:怎么以前没发现你脾气这么怪呢?感觉好冤枉,怀孕后喜怒哀乐真的无法控制啊!

孕期脾气变幻莫测,并不是准妈妈的错!

在这里要给各位准妈妈澄清一下,怀孕后发脾气并不是我们的本意,而是孕后内分泌和各种激素的变化,让准妈妈心理上还有情绪上有了一定的改变。

1、孕早期

孕早期是孕吐的高发时期,从不可思议到接受现实,女人到妈妈的变化,跨度其实还挺大的,有高兴、恐惧、不适,各种感觉混杂在一起,让准妈妈不知所措,如“惊弓之鸟”。

加上有些妈妈是意外怀孕,可能内心还没有完全接受这个小生命,当然会有排斥心理,所以看到什么都不如意,情绪波动大,容易发脾气。

孕期焦虑易怒该如何缓解?这三个小妙招让老公欲罢不能!

2、孕中期

这个时候的准妈妈已经逐渐进入平稳的时期,孕吐也渐渐好转,胃口变好心情也好了起来。但孕中期各种检查增多,开始担心孕期并发症,宝宝发育有没有问题,第一次发现胎动,第一次听到胎心。

可担心的事情突然变得很多,害怕整天面对电脑会生出畸形儿,或对胎儿的性别有所期待,这无形之中加大了准妈妈的心理压力,变得特别敏感,时而开心时而难过,还有可能因为一点小事而生气。

3、孕晚期

这个时期比较好理解,孕晚期各种不适全部慢慢“露出真面目”,腿抽筋、腰酸背痛、水肿等等,让准妈妈睡也睡不好,由于胎儿发育迅速,顶到胃部还会造成胃酸倒流的现象,所以稍微不舒服就会特别烦躁。

当然,无论是顺产还是剖宫产,对准妈妈造成的阴影或心理压力都只增不减,很多妈妈都会从别人口中听说“顺产有多痛”“剖宫产有多可怕”,久而久之恐惧感就会增加。

学会调节心情,对宝宝至关重要!

准妈妈的坏情绪会产生一些有害物质,会直接对胎宝宝的下丘脑造成负面的影响,使得宝宝出生后,体重偏低,喜欢动来动去,爱哭闹,睡眠的质量也会很差。

并且生下来的宝宝就会经常出现消化功能紊乱的情况发生,而且患上其他疾病的可能性也会大大的增加,对环境的适应能力也会很差。

孕期焦虑易怒该如何缓解?这三个小妙招让老公欲罢不能!

如何缓解准妈妈心情?

1、分散注意力

分散注意力在小编看来是最有效的办法,找到自己的兴趣爱好,比如小编喜欢吃,想到今天会有好吃的等着我就特别开心!还有准妈妈可以通过做手工、购物来调整自己的心情,给宝宝做布艺玩具、给宝宝购买衣服等,都是能令妈妈感到愉快的事情。

2、和朋友约会

无论你的朋友有没有怀孕,你都可以和她来一场约会,吃吃美食,聊聊八卦,吐槽一下孕期的各种糟心事情,发泄你的情绪。

3、让老公来一次孕期“SPA”

到了怀孕后期,由于身体负担过重,大多数准妈妈都有过在睡梦中,被小腿或脚部突然抽筋的疼痛惊醒的经历,这个时候准爸爸就要登场了!

按摩能有效的减轻孕期不适,比如腰酸、腿抽筋等等,还可以增进夫妻间的感情,不要让准爸爸“无所事事”,怀孕可不是妈妈一个人的事儿。


相关专题: 孕前备孕

相关资讯

b超单怎么看胎儿体重 做b超的注意事项
在做B超的时候,那么还是应该注意很多的问题,其中在做B超的时候看单子是很简单的,这样也可以计算出胎儿的体重,这样是比较准确的,那么b超单怎么看胎儿体重?做b超的注意事项是什么?一、b超单怎么看胎儿体重 胎儿体重…
孕期"长肉不长胎",孕妈增重50斤,为啥胎儿连标准体重都达不到
毕竟王女士也不希望自己肚子里的孩子缺乏营养,那就是怀孕早期的时候完全没有必要摄入那么多影响。因为即便是的营养也不会让孩子的体重增加,很多孕妇在怀孕期间都会发现这样一件事情,再者就是很多女性在怀孕的过程当…
怀孕期间增加的体重,都"长"到哪些地方?孕早中晚阶段有所不同
其实在怀孕期间女人的身体变化还是比较大的,很多女人都会发现自己的体重在不断的增加着,毕竟马女士之前的身体还是非常消瘦的,自己的身体就会变得非常臃肿。女人在怀孕的过程当中身材可能会出现相应的变化,不过很多女…
韩庚卢靖姗官宣怀孕,晒出孕肚有创意,高龄产妇要注意啥
韩庚在社交平台上晒出自己和老婆卢靖姗拍摄的孕妇照,应该是装了一个假的孕妇肚子。高龄产妇怀孕要注意什么呢?避免在怀孕时才发现大问题。妈妈年龄越大越容易出现妊娠期的糖尿病。严格控制饮食 现在妊娠期血糖升高的…
孙女孕期双腿水肿,89岁爷爷帮按摩揉腿引网友争议:家风不正
怀过孕的女性都知道,孕妇在孕期是很辛苦的,尤其是到了怀孕后期,而且还伴随着下肢浮肿、尿频、失眠等情况,这样的不适症状十分影响孕妇的正常休息。所以很多孕妇在怀孕后期的时候,家里人都会为其按摩,给孕妇按摩都是老…