经期吃什么减肥快 经期的注意事项

女生的*经期是很重要的，在经期的饮食要有所重视，在经期凉性食物是绝对是不能食用的，因为会导致肚子疼，伤害子*，很多减肥的女性不知道在经期是可以减肥的吗，那么我们来了解一下经期吃什么减肥快？经期的注意事项是什么？

一、经期吃什么减肥快

1、香蕉

香蕉是一种全国各地都很常见的水果，富含钾元素，而且脂肪含量超低，非常适合减肥人群食用。在经期的时候身体分解脂肪的能力更强大，此时吃一些香蕉不仅能补充身体需要的营养，还不会造成脂肪的堆积，需要减肥的女性，不妨在经期吃一些香蕉，会有意想不到的减肥效果。

2、木瓜

提到木瓜很多女性都会想到它的丰胸功效，其实木瓜不只是可以丰胸，里面的蛋白分解素还能清除体内堆积的脂肪，也是经期减肥的佳品。而且木瓜中含有果胶，这是一种非常好的洗肠剂，可以预防肠道中堆积脂肪，减肥的效果非常的强大。

二、经期的注意事项

1、注意经期的卫生，血液是细菌的最好培养基，女性在*经期的时候要注意外*的清洁卫生，勤换卫生护垫，避免引发炎症感染。

2、*经期尽量以温通为主，*经期不要过于着凉，要注意保暖，很多女孩子由于不注意保暖，或者是在经期过食寒凉的时候，出现了痛经的表现。

3、*经期每次要有一定的失血，这种失血是短期的，可以自然恢复，*经期饮食一定要注意吃一些富有营养的食物，富含蛋白的，能够补充铁元素的食物，比如多吃一些肉类，鱼类，红枣，新鲜的瓜果蔬菜。

三、经期行房有什么危害

1、在*经期，子*内膜剥脱，碱性的**中和了**的酸性环境，使天然屏障功能被削弱。如果不注意经期卫生，甚至在*经期同房，将会把细菌带入生殖道内，极易引起感染，极易导致女性不孕。

2、*经期间同房，男性**器可能会把细菌带入**内，**是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子*内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子*内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦。

3、*经期同房，因*子在子*内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗*子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。

经期吃什么减肥快？在经期香蕉、木瓜这些食物都是可以减肥的，那么在减肥的女性是可以选择这些食物的，在经期要注意个人卫生、*经期尽量以温通为主、*经期每次要有一定的失血，这种失血是短期的，可以自然恢复，所以不要紧张哦！