月经期间吃什么不好 吃3种食物会加重痛经

我们知道女性的*经期也是很重要，女性经期过后会流失大量铁质，注意不当会引起很多自身的疾病，很不容易好，有的人体质不好经期饮食不当还会引起肚子痛等症状，那么*经期间吃什么不好？ 吃那3种食物会加重痛经呢？一起来了解一下。

一、*经期间吃什么不好

1、茶：女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

2、含咖啡因的饮料：使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、酒：酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起*经提前和经量过多。

二、吃3种食物会加重痛经

首先就是茶叶，经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛等*经不适。另外，在*经周期中，体内铁损也会更频繁。茶中含有单宁酸，它与食物中的铁分子结合形成沉淀，阻止了肠粘膜中铁分子的吸收。茶浓度越高，阻碍铁分子的吸收越多。

其次，就是不能吃含咖啡因的食物或者饮料。这类食物会导致女性乳房疼痛，引起情绪不稳定并消耗体内维生素，所以一定要避免含咖啡因的食物。

最后就是巧克力了，很多人觉得经期吃巧克力能缓解痛经的现象，其实这是错误的。巧克力含有儿茶酚胺，加重*经烦躁、乳房胀痛等症状。此外，巧克力是一种甜食，在*经期间吃巧克力不能改善*经期的不适症状，也会引起体内血糖不稳，影响荷尔蒙平衡，并加重*经期的不舒服症状。

三、*经来之前有什么症状

1. 比较常见神经敏感，烦躁易怒

2. 严重者不愿意理睬家人和朋友，感觉到孤独。

3. 全身疲乏无力，思想不集中。

4. 有时会引起头痛、失眠。手脚、面部浮肿，腹部胀气感。

*经期间吃什么不好呢？茶、咖啡、酒等都是经期不能吃的东西，经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛等*经不适，咖啡因，这类食物会导致女性乳房疼痛，引起情绪不稳定并消耗体内维生素，所以一定要避免含咖啡因的食物等。