流产后吃什么好 流产后饮食要注意什么

*产我相信是很多孕妈都不想看到的悲剧，这对孕妈来说是一个大悲剧，但是也会有人*产，*产后的人身体是非常虚弱的，他们需要补充好营养，以防以后会老下病根而无法再次生育，*产后吃什么好？*产后饮食要注意什么？

一、*产后吃什么好

1、人工*产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

2、由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。

3、在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激**充血，增加*经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

二、*产的后遗症

1.*经不调。因为女性*产之后内分泌和之前相比有所不同。

2.身体损伤。*产之后出现身体上的损伤：腰酸背痛、身体无力和出血发炎等。.

3.闭经问题。在人工*产之后出现闭经的症状，因产生消极情绪，还容易出现子*感染等症状。

4.腹部疼痛。早期症状是由子*内的血块刺激所致的下腹部腹痛，晚期症状则是子*收缩所致的阵痛。通常来说，如果孕妇在*产之后出现异常疼痛，一定要及时就医。

三、*产后饮食要注意什么

1、多吃新鲜水果蔬菜

*产后身体较为虚弱，会经常出汗，而汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素，因此在*产之后应该多吃新鲜的果蔬，以此来补充维生素。

2、多吃蛋奶和瘦肉

蛋白质的摄入可以增强身体的免疫力，因此在*产后要多吃些蛋白质含量丰富的食物，鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等都是蛋白质的主要来源。

3、减少脂肪摄入和忌食刺激食物

在正常饮食的基础上应该减少脂肪的摄入，同时还要忌食刺激性的食物，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，它们会刺激器官充血，尤其不适合在*流后食用。

以上讲述了*产后吃什么好？*产后饮食要注意什么？人工*产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应供给1.5～2克。由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。