秋天吃什么水果好 秋天如何挑选适合自己的水果

在夏天时候我们就喜欢吃西瓜苹果樱桃等食物，因为这些水果都是随着季节而长的，但是很多人就困惑，秋天应该吃什么水果，秋天的水果好像都比较少，下面就为大家解决这个烦恼，秋天吃什么水果好？秋天如何挑选适合自己的水果？

一、秋天吃什么水果好

1、秋梨

梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经。具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。

2、山楂

山楂含钙量在秋季水果中最高,每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的‘小能手‘。

3、石榴

石榴每百克可食用膳食纤维的含量最高,为4.8克。区别于玉米等粗粮的是,石榴中所含的膳食纤维具有水溶性,在人体消化道中不会被酶所分解,可以吸水膨胀,从而大大增加了粪便的体积,既可以防止便秘,又能缓解腹泻症状。

二、秋季女人喝什么粥品

1、银耳百合粥

银耳百合粥里加些红枣和莲子,滋阴润肺,还可美容,若加些绿豆,还会有解毒的功效。

2、玉米红薯粥

玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯有祛病延年功效,对便秘也很有疗效,而且热量不高。

3、竹笋清粥

高纤维的竹笋可是排毒瘦身的最佳选择。先将笋剥去外皮、洗净,切成薄片。糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入笋片。

三、秋天如何挑选适合自己的水果

1、 孕妇和儿童对钙的需求很大，这个时候吃些山楂最好，因为山楂含有的钙物质很高，还能消除体内的脂肪。

2、 秋天的时候会有很多柑橘，经常吃柑橘对我们的肺很好，感冒咳嗽的时候吃些柑橘，有止咳化痰的功效，吃柑橘的时候最好把柑橘的白色筋络吃掉，这样对健康很好，有冠心病的人经常吃柑橘，对疾病有很好地辅助作用。

3、 秋天的时候吃些鲜枣，对身体有很多好处，可以预防高血压，对癌症也有很好的抑制作用，还有调节体温的作用，但是脾胃功能不好的人不适合多吃，鲜枣皮不容易消化，大便干的人最好别吃，因为枣偏热，女性在经期或有糖尿病的人都不适合吃鲜枣。

漂亮女人街小编为大家讲述了秋天吃什么水果好？秋天应该多吃点秋梨或者山楂和石榴， 秋天的时候会有很多柑橘，经常吃柑橘对我们的肺很好， 秋天的时候吃些鲜枣，对身体有很多好处，可以预防高血压。