备孕注意事项 孕前中医调理怎么做

结婚生子人生之头等大事，想要生个健康活泼可爱的宝宝，就要求高质量的备孕了，尤其现在的年轻人都处于亚健康状态，更需要早早做准备，备孕一般需要提前三个月做准备，来看一下备孕注意事项以及孕前中医调理怎么做。

一、备孕注意事项

备孕期间尽量不要熬夜，可以多吃一些含锌量比较高的食物的，而且的话也可以适当的可以补钙。备孕期间注意事项有很多，戒烟戒酒、同时备孕保健必须做好。男性建议补充蛋白锌、蛋白硒、蛋白质不仅可以提高男性*子质量和*子活力，蛋白质辅助配合。男性备孕期间需要注意少穿紧身的裤子，因为过高的温度能够影响男性的生殖能力；少洗热水浴，热水会降低男性的*子数量；

二、孕前中医调理怎么做

备孕期间，大家可能都会尽可能让自己得到充分的休息，饮食上保持营养不油腻，也会尝试锻炼一下身体，用最好的姿态准备“造人计划”。大家都会有事先调理好身子的意识，不过自己能做的可能也就是早点睡，吃好点，不吃垃圾食品，也不准另一半抽烟喝酒之类的。

如果你的身体素质比较差，例如会头晕头痛，很容易烦躁不安，还感觉自己每天都会很疲劳，这种身体条件去孕育一个小宝宝可能是冒险的呢，有需要的话可以通过中医来调理好身体，孕前中医调理一番，令小宝宝更加愉快的在“小海洋”里生活哦。

三、什么时候怀孕最佳

一般来说，怀孕的月份有2个选择，即每年春末的3、4月份以及夏末秋初的7-9月份。因为春末正是气候回暖的时候，此时春暖花开，呼吸道传染病和风疹病毒感染较少流行，孕妇的饮食起居都容易调试，胎儿在最初有一个安定的发育环境，最有利于预防畸胎。

还有一个明显的好处就是充足的日照，在整个妊娠过程中都能享受到良好的日照条件，孕妇皮肤里的麦角固醇能够在阳光的照射下转变成维生素D，促进钙的吸收，有利于胎儿骨骼的生长和发育。另外，阳光的杀菌消毒作用，对孕妇身体健康也大有裨益。

现如今的生活压力很大，年轻夫妇基本就是车贷房贷压的喘不过气，身体基本处于亚健康状态，如果想要一个健康的宝宝，要提前做准备，要求备孕期间尽量不要熬夜，可以多吃一些含锌量比较高的食物的，备孕期间注意事项有很多，戒烟戒酒、同时备孕保健必须做好。