流产后小月子食谱 流产后多久来姨妈

在*产后，那么还是需要多加注意身体的，现在身体是比较虚弱的，那么需要做小月子的，在这个时候，小月子的食谱是比较重要的，大家还是要多注意下的，下面我们就来看下，*产后小月子食谱是什么？*产后的注意事项有哪些？

一、*产后小月子食谱

女性在*产后一定要注意多休息，通常建议在*产后最少要休息一到两周左右的时间，在坐月子期间要加强营养的补充，可以多吃些具有补血效果的食物，例如红枣、桂圆等。其次要多补充蛋白质，可以喝一些鸡汤、鱼汤，吃一些鸡蛋、动物肝脏等。另外，要多吃些新鲜的蔬菜水果，补充维生素及微量元素，有利于促进身体的恢复，一定要注意避免吃辛辣刺激和生冷的食物。

二、*产后的注意事项

*产之后的护理很重要，一个月之内不能同房，以免发生感染的情况。其次要多休息，避免剧烈运动，还要注意小腹部位的保暖，不能受寒，饮食上也要清淡，辛辣刺激以及生冷的食物都不能吃，而且在一个月后要去医院复查，看恢复情况如何。

三、*产后多久来姨妈

正常情况下*产后一个月就应该来*经了，因为*产就相当于人工来*经一样的，这次*经到下*经的时间一般是一个月左右。但是大部分女同志做了*流，它对卵巢功能有一定的影响，所以40天左右来*经也是正常的。如果再超过这个时间还不来*经，一定要到医院去看，要注意一下到了一个月左右的时候，有没有肚子疼而没有来*经的情况。

*产后小月子食谱是什么？女性在*产后一定要注意多休息，通常建议在*产后最少要休息一到两周左右的时间，在坐月子期间要加强营养的补充，可以多吃些具有补血效果的食物，例如红枣、桂圆等。这些食物对小月子是很不错的，大家可以多学习下的。