女性月子里可以做提肛运动吗

喜欢运动的人们对于提肛运动一定有所了解，并且也知道它适合什么时候做，不适合什么时候做，那么月子里可以做提肛运动吗？当然这个问题是很多女性应该关注的，但是作为女性的丈夫更应该关注这方面的问题，这样才能更好帮助自己的妻子，接下来让我们一起来了解一下月子里可以做提肛运动吗？

**松驰的现象，是可以做提肛运动的，平时营养要全面的，再一个目前*产了，要注意休息的，一般三天以后就可以的。再一个*产以后要消炎治疗一周的，食物也要清淡一些的，再一个要注意个人卫生的，一个月内不要有*生活。这种方法促进**手术后患者伤口和**功能恢复的一种较好的方法，在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，缓解**括约肌，增强其收缩能力。

产妇有痔疮在月子里是可以做提肛运动的，提肛运动主要是加强盆底肌肉的恢复，促进盆底肌肉的修复，预防子*脱垂，有痔疮不影响的。注意多吃蔬菜水果，多喝水，适量活动，促进大便通畅。

一、积极调整自己

产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。

二、学会休息

充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲，要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员，并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神，他醒您就开始“工作”。

三、不赖床，勤活动

一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖腹产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。

早下地、早活动，既有利产后恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。

以上对于月子里可以做提肛运动吗这个问题做出了解答，我们可以了解到刚生完宝宝的女性身体还比较虚弱，因此要少下床进行运动，不然身体会出现其他各方面的问题，当然当坐月子的时间够了的时候，我们就可以适当的做一些提肛运动，这样对尽快的增强抵抗力和免疫力也有促进作用。