奶多也烦恼？

奶多有时候比奶水不足还烦，为什么?奶水太多的妈妈如果乳汁不及时排空，乳汁淤积容易发展成乳腺炎。而且奶量过大，宝宝吸吮时容易呛奶，反而不能喝饱。

妈妈分娩后一周内，身体为了进入哺乳状态，乳腺组织产生大量乳汁，妈妈会感觉乳房又涨又痛。这是因为妈妈分娩后，体内催乳素的分泌增加，乳腺组织开始分泌乳汁，妈妈的乳房就开始变得充盈肿胀。

这种现象我们称之为生理性涨奶，一般发生在产后48小时内，主要是受妈妈体内激素的影响。这时就算不喝下奶汤也会有很多奶水，有些妈妈症状比较轻，没有涨奶的感觉，严重的则可能会出现两侧乳房肿胀发硬、疼痛难忍。涨奶的症状和持续时间会因人而异，一般产后7天左右就能缓解。

冷敷or热敷?两个都要!

妈妈涨奶难受得不行，听有些人说要冷敷，有人又说要热敷，到底应该怎么敷?正确答案是：两个都要!

冷敷和热敷的效果各不相同，根据涨奶的不同情况，妈妈应该采取不一样的处理方式。热敷比较适合在喂奶前用，妈妈在给宝宝喂奶或者挤奶前，可以先用热毛巾敷一敷乳房或者去洗一个热水澡，这样能促进乳汁流动，更方便宝宝吸吮和乳汁的排出。而妈妈喂完奶后，或者在两次喂奶之间，可以用冰毛巾冷敷一会儿乳房，有助于帮助妈妈减轻肿胀疼痛症状。

奶涨?挤出来就对了!

涨奶最好的解决办法就是及时排空乳房。只要宝宝感到饿了就喂奶，大约每隔2小时就喂一次，注意每次喂奶都要两侧乳房轮换着喂。如果喂完奶后还有明显的涨奶感，妈妈可以用手或挤奶器把奶水挤出来，直到自己感到舒服为止。妈妈可以尝试换不同的姿势来喂奶，开始时坐着，然后变成躺着，这样可以避免乳汁淤积在同一个位置。

如果涨奶导致疼痛难受，除了上述提到的冷敷外，妈妈还可以自己轻轻地用手从腋下到乳房下方来回按摩乳房，以促进乳汁流动，缓解疼痛。必要时可服用布洛芬来止痛，不会影响哺乳。

一般来说，新妈妈乳房胀痛只会在哺乳还没稳定的前几天出现。但以后如果长时间不喂奶或没有及时排空乳房，乳汁淤积也会导致乳房胀痛，还可能会引起其他乳房疾病的发生。所以哺乳妈妈一定要记得及时排空乳房哦!