怀孕分娩是女人的一道分水岭,女人生产后,身体各种机能都需要一个修复过程,子*是孕育的重地,生完孩子后,子*会有一个和缓的过程,以便恢复原貌。不管顺产还是剖宫产,子*都需要40多天的时间来恢复回原,做好月子期间的调养将有利于产后子*恢复。那么,产后子*恢复的方法有哪些呢? 1.不要憋尿 分娩结束后,新妈妈通常会出现膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛等症状,再加上不习惯于卧床姿势排尿,更容易发生尿潴留,使膀胱撑大,妨碍子*收缩,而引起产后出血或膀胱炎。因此,分娩后一定要及时排尿,有尿意的时候,尽快去洗手间。 2 .给子*部位做个按摩 为加速子*收缩,医生一般会在产房内为新妈妈做子*按摩,并使用子*收缩药物。新妈妈回到家中,也可以在子*的部位做个按摩。把手放在肚脐周围,做顺时针环形按摩,以此帮助、促进子*收缩。 3.按摩乳房、刺激乳头 让宝宝吸吮母乳,也会刺激子*收缩。依照子*收缩的生理原理,刺激乳头,也会让人体产生子*收缩素。所以,按摩乳房或是热敷乳房,都会产生相同的效果,这就是用物理方式来促进子*收缩的方法。 4 .避免腹部劳累用力 新妈妈要避免下半身用力,例如搬重物、蹲的动作,都应尽量避免。还要预防便秘,注意腹部的保暖。可以进行一些产后运动,例如进行腹式深呼吸,以及在产后一周躺在硬床上进行抬腿、提臀,或膝胸卧式运动,能使子*和下腹有效收缩和复原。 5.服用生化汤进行调理 生化汤有化瘀血、补血的作用,化掉的瘀血流出来之后,子*自然会收缩。所以,生化汤比较适合在产褥期服用,对帮助子*恢复有显著的效果,具体如何服用请遵医嘱。 6.产褥期适当动一动 产后6~8个小时,新妈妈在疲劳消除后,可以坐起来,第二天应下床活动,以利于身体生理机能和体力的恢复,帮助子*复原和恶露排出。 7.早做提肛运动 所谓提肛,主要就是收缩**。自然分娩的妈妈,最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒,然后放松,每组3~5次。也可以根据自己的身体状况,调整每次提肛憋住的时间长短。 了解了生产后子*恢复的方法,新妈妈们只要能按照以上方法确实遵守,就能逐渐恢复子*的各项机能,除了做到以上几点,饮食也比较重要,不要吃任何凉的东西。生产后前半个月坚持每天两碗红糖水,有利于恶露排出和子*复原。 |
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