产后怎样促进子宫恢复 快速有效的方式还得看这些

十月怀胎一朝分娩，作为一个妈妈在经历了痛苦的十个月的怀孕时光之后，还要承受产后身体的各种变化，每一个产后妈妈都要面临同样的问题，那就是身材变化以及子*的变化，在生完孩子以后，最重要的事情就是需要恢复妈妈的子*；

如果产品妈妈的子*恢复不好，将会对身体产生严重的影响，从而也会影响到宝宝的母乳质量，阻碍宝宝的正常发育，所以产后子*恢复刻不容缓，那么产后怎样促进子*恢复？也许产后妈妈可以试试以下这些快速有效的方式。

产后怎样促进子*恢复

1.喝生化汤

相信大家都知道，在生完孩子以后家人都会给产妇喝一碗生化汤，以此来促进产后妈妈的身体恢复，生化汤可以帮助妈妈恢复子*，有助于子*的收缩，相比起收缩既，这样的生化汤更适合产后妈妈在月子期间喝，不仅可以起到活血化瘀的作用，还能促进子*的恢复；

2.坚持产后运动

通常情况下，妈妈在生完孩子后的一个星期就可以进行一些简单的运动了，产后运动有助于子*的恢复，妈妈在产后一个星期可以做一些抬腿、提臀、深呼吸等一些运动，或者可以在家做一些简单的家务，这样也能促进产后子*的恢复；

3.坚持哺乳

其实，母乳喂养也可帮助产妇进行子*的恢复，因为宝宝在喝奶的时候会对妈妈的乳房产生刺激，母体便会刺激子*，使子*恢复的速度加快；

4.按摩

在生完孩子以后，子*会不停地进行收缩，以此来促进子*的恢复，妈妈可以通过对自己腹部的轻轻按摩来刺激子*的收缩，帮助子*更好的恢复；

5.借助治疗的仪器

如今很多盆底恢复的仪器都能够让产后妈妈的子*在短时间内得到很好的恢复，并且这些仪器不会对妈妈的身体产生任何的副作用，因此，妈妈可以借助产后恢复的仪器帮助子*进行恢复；

6.注意卫生

产后妈妈一定要注意自己的身体卫生情况，并且在恢复身体的过程当中应该避免过度的劳累，这样才能使身体恢复的更快。

小编的话

产后妈妈的身体恢复是最重要的事情，只有妈妈身体后恢复的更好才能照顾宝宝，宝宝的营养才能跟上，所以想要快速恢复子*健康，妈妈不妨试试这些方法。