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超全面的秋天坐月子注意事项 科学坐月子其实很简单

发布时间:2019-06-07 00:00 来源:www.roadlady.com 点击:0
秋高气爽是用来形容秋季的美好的,秋天不仅温度适宜,而且秋天能吃的蔬菜水果有很多,相信大部分人都是非常喜欢秋季的。很多人都选在秋季分娩生孩子,大概她们是认为秋季温度适宜,比较好坐月子吧。我们都知道女人坐月子是需要好好调理身体及休养的,谁都不想坐月子期

秋高气爽是用来形容秋季的美好的,秋天不仅温度适宜,而且秋天能吃的蔬菜水果有很多,相信大部分人都是非常喜欢秋季的。很多人都选在秋季分娩生孩子,大概她们是认为秋季温度适宜,比较好坐月子吧。我们都知道女人坐月子是需要好好调理身体及休养的,谁都不想坐月子期间烙下月子病根吧。

那么,产后妈咪们在秋天应该如何坐月子,秋天坐月子注意事项有哪些,产后妈咪在饮食起居上都需要注意什么呢?关于秋天坐月子这一个又一个的疑问,下文将会给你带来详细的答案:

超全面的秋天坐月子注意事项 科学坐月子其实很简单

秋天坐月子注意事项

秋天坐月子注意事项

【产后健康检查】

产妇在产褥期42天内要进行一次身体健康的详细检查,以便于医生了解产妇的恢复情况如何!了解产妇的全身和盘腔器官的恢复情况,如有发生异常的话,那即可作及时的处理,以防后遗症的发生。

【气候转凉】

秋天到了,天气开始变得凉爽。产妇和宝宝注意保暖不着凉之外,也一定要定时的开窗,让新鲜空气进入房间,这样宝宝和妈妈才能呼吸到新鲜的空气。但是室温一般保持在20度左右,湿度在60%左右最为适合的。那么要注意的是,不要让风直接吹到妈妈和宝宝且不要开窗过大,过久。

【预防传染病】

秋天季节比较干燥,天气时冷时暖,所以新妈妈们一定要注意流行病毒的发生,要多休息,避免接触过多的外来人员。宝宝虽然在母体中获得了免疫能力,但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是正处于刚刚发芽的状态,所以常常在成人呼吸道中的微生物,很可能就会成为新生儿的致病菌,导致新生儿发生呼吸道感染。

【合理饮食搭配】

秋天凉了,而且有很多秋季的蔬菜,因此妈妈应该多加食用。专家指出,尽管补养很重要,但是在产褥期初期产妇还是应以保持清淡、易消化、营养丰富的食物为主,可多喝些汤类,不但可对身体有补,而且还可让身体暖和些。另外,因为产妇身体消耗大,应多卧床休息,饮食油炸、油腻食物的容易加重产妇的便秘,还可影响到乳汁的分泌或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。

1、不宜大补

秋季坐月子调养身子,滋补还是有限度的。千万不能够滋补过量,特别是容易引发肥胖症的产妇们,要注意合理选择滋补的食材。要是刚刚经过剖腹产,术后几天最好吃比较清淡的流食。对于顺产的女性,滋补食材的选择也要清淡,不要吃过于油腻的食物。

女性产后也需要对宝宝进行母乳喂养,要是食用脂肪量过多的食物,很容易造成乳汁内部的脂肪量过多,从而导致了宝宝腹泻问题。

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秋天坐月子注意事项

2、少吃寒凉食物

秋天坐月子,还是需要注意饮食的选择。不要吃过于寒凉的食物,寒凉食物比较容易伤胃,不利于产妇食用。特别秋季,温度降低,产妇需要逐渐做好保暖措施。寒凉食物会影响到恶露的排泄,从而影响到身体的恢复。

要是吃过于辛辣的食物,刺激产妇的身体,容易造成腹痛的问题。产妇食用寒凉食物也是容易影响到婴儿的消化系统。

3、蔬果少不了

有些地方在产妇坐月子方面有一些不同,比如不准产妇食用蔬菜和水果。其实这会影响到产妇的健康。产妇在饮食搭配方面,蔬菜和水果是少不了的,蔬菜水果补充纤维素和维生素C,还帮助肠胃的蠕动,促进消化,利于产妇的身体恢复。

【注意个人卫生】

1、可以刷牙

很多老人认为,坐月子不能刷牙,其实刷牙是可以的,不然一个月不刷牙,不但有口臭,牙齿也会坏掉,产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。

2、可以洗头、洗澡

很多女性关心秋季坐月子能否洗头、洗澡的事情。一般来说,产后一周可以洗头、洗澡,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。

3、需要排恶露

最好每天使用温开水清洗外阴部,勤换护垫并保持会阴部清洁和干燥。不然下体感染引起妇科病,就自己受罪了。

超全面的秋天坐月子注意事项 科学坐月子其实很简单

秋天坐月子注意事项

【穿衣注意】

1、材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗。

产后,最常见的身体现象就是出汗多,俗称是“褥汗”,尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显,这是一种正常的生理现象,是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。因此,新妈妈的衣物一定要选择纯棉的、透气性好的,袜子也是一样。

2、应该穿长衣长裤,穿薄袜子。

户外晒太阳时可以选择短袖上衣。平时穿好长衣长裤和袜子,尤其是淋浴后。如果天气好,可以到户外晒太阳,为了能更好地接受阳光照射,上衣可以选择半袖衫,不过一定要做好防晒。

3、衣物一定要勤洗勤换。

产后多汗,有时不到半天衣服裤子已经湿透了,千万不要怕麻烦,要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物,一旦感觉不舒服马上换下来,避免着凉。

小编的话:女人在月子期间是有许多注意事项要注意的,但是一些陈规的陋习早就该遗弃了,什么月子期间不能刷牙,不能洗头,不能洗澡,不能吹风,不能吃蔬菜,不能吃水果等等。其实,我们应该科学合理的来坐月子,在饮食上需要有所控制,不能大补,不能吃凉性食物,适当吃一些蔬菜水果是有必要的哦。

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