当前位置:主页 > 亲子教育 > 产后护理 > 正文

月子通奶补血有讲究,鸡汤这么喝,催乳不长肉

发布时间:2021-02-05 13:11 来源:www.roadlady.com 点击:0
生完宝宝后,大部分新妈妈都开始了进补之旅,其中鸡汤是必不可少的。 普遍认为,产后喝鸡汤,既能催乳又能补血,对补养身体也是很有好处的。 妈妈们要注意了,鸡汤虽然好处多,但产后新妈妈喝鸡汤有讲究,吃得不对反而可能导致奶水不足,吃得对才能让功效充分发挥。 月
生完宝宝后,大部分新妈妈都开始了进补之旅,其中鸡汤是必不可少的。

普遍认为,产后喝鸡汤,既能催乳又能补血,对补养身体也是很有好处的。

妈妈们要注意了,鸡汤虽然好处多,但产后新妈妈喝鸡汤有讲究,吃得不对反而可能导致奶水不足,吃得对才能让功效充分发挥。

月子喝鸡汤,选鸡有讲究

1、用老母鸡炖汤易回奶

母鸡虽然有补血作用,但是产后一周不宜吃老母鸡。因为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低,催乳素才会发挥促进泌乳的作用,促使乳汁分泌。

注意:产妇开奶以后,差不多产后10天左右,待乳汁分泌较为充足时是可以吃炖母鸡的。

2、月子第一周可以喝公鸡汤

跟母鸡汤相比,产后一周内更适合喝公鸡汤,公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用,因此会使乳汁增多。而且公鸡的脂肪比较少,吃了不易发胖。

注意:如果已经乳房发胀而无奶时,切勿吃公鸡下奶,这时候可以吃老母鸡。

一般建议产后一周再喝鸡汤。如果妈妈奶水始终不足的话,可以尝试一下不同的鸡汤的做法,但鸡汤催乳也有讲究,没有必要天天喝、顿顿喝,否则反而容易造成奶少、无奶或回奶。

食谱推荐

月子通奶补血有讲究,鸡汤这么喝,催乳不长肉

乌鸡内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉,胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡,而且含铁元素也比普通鸡高很多,是营养价值极高的滋补品。

黑豆乌鸡汤

准备食材

月子通奶补血有讲究,鸡汤这么喝,催乳不长肉

准备食材:黑豆150克、乌骨鸡1只、枣(干)10个、食盐适量、姜5克。

制作步骤

月子通奶补血有讲究,鸡汤这么喝,催乳不长肉

步骤1:黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。

步骤2:将处理好的乌鸡洗净备用。

月子通奶补血有讲究,鸡汤这么喝,催乳不长肉

步骤3:将红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。加清水适量于锅,用猛火烧沸,放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。

步骤4:改用中火继续煲约3小时。加入适量盐,即可。

【烹饪小贴士】

黑豆泡之前洗干净,这样泡过的水可以直接炖汤。

月子通奶补血有讲究,鸡汤这么喝,催乳不长肉

土鸡肉富含维生素B群,可以帮助能量代谢、维持消化道和神经系统的运作,有助于减轻疲劳感,土鸡煮汤能为人体提供所需的蛋白质、维生素和矿物质,常喝有助于提高抵抗力。

青木瓜鸡汤

准备食材

月子通奶补血有讲究,鸡汤这么喝,催乳不长肉

准备食材:土鸡600克、青木瓜300克、枸杞20克、姜片20克、冷开水1800毫升、料酒1汤匙、盐1茶匙

制作步骤

月子通奶补血有讲究,鸡汤这么喝,催乳不长肉

步骤1:将土鸡洗干净,切成大块,放入沸水中焯烫。

步骤2:焯烫后捞出,冲去浮沫。

月子通奶补血有讲究,鸡汤这么喝,催乳不长肉

步骤3:青木瓜洗干净,去皮然后切块。

步骤4:枸杞洗净备用。

月子通奶补血有讲究,鸡汤这么喝,催乳不长肉

步骤5:取一口砂锅,放入土鸡块,放入冷开水,用小火煮30分钟。

步骤6:接着放入木瓜和姜片,撒上枸杞,加入料酒,用小火继续炖煮30分钟。起锅前加入盐调味即可。

总结

刚生完宝宝,新妈乳汁分泌都是比较少的,刚开始分泌的是初乳,千万不要着急,产后只要做到早开奶,早喂奶的话,能很好地刺激乳房分泌乳汁,奶水就会源源不断。所以,没有必要一开始就吃催乳大餐!

相关专题: 产后产妇分娩后

相关资讯

产后排净恶露很重要,可为什么有的妈妈反反复复总不干净?
妈妈怀孕之后的10个月时间, 不用再被大姨妈折磨, 但是等到生完孩子了, 妈妈们却要和大姨妈的“亲戚”抗战! 排恶露不可怕,可怕的是: 有的妈妈明明恶露已经没了, 过几天却又来了! 反反复复几个来回, 把妈妈折磨
产后多久来大姨妈?这5个问题你必须提前知道
产后多久来大姨妈?大姨妈来了能不能哺乳?产后大姨妈量多或量少怎么办?生完孩子是不是就不痛经了...... 今天小月就想跟大家说说这些事,希望能帮到大家 产后多久来大姨妈? 很多妈妈都听说,母乳妈妈产后来大姨妈会比
产后第一次来月经,有些知识需要多注意啦~
很多宝妈在后台都会问到产后月经的问题,对于产后第一次来月经,很多新宝妈们都是一知半解,往往会踏入一些误区。那么今天我们就与现代产科专家来学习一下关于产后月经的相关内容 1、产后例假什么时候来? 产后第一次
新妈妈没有奶别发愁,做好这几条,让每个宝宝都能喝上母乳
生了宝宝后,有的妈妈奶水充足,实现了纯母乳喂养;有的妈妈刚生几天,奶水尚不足,并且妈妈和宝宝还没形成默契,正处在母乳喂养与配方奶喂养的混合交织中。 今天去产科病房看了一下其中一位,觉得母乳喂养促进措施
宝宝哭闹要不要哄?很多家长做错了这点
有不少初为父母的家长抱着孩子来看诊,最常说的一句话就是:为什么孩子老是哭?孩子不正常的哭,一定是有原因的,今天就来说说,孩子哭到底是怎么一回事。 每当孩子哭时,许多家长会不知所措,使尽浑身解数,赶紧哄、