血气不足人都有哪些表现 从哪些细节看出需要调理

女人气血充足的话，看起来会非常的有精神，不仅肤色光泽、红润，而且还更显年轻漂亮。从中医的角度出发，气血不足多发生在女性身上，然而，气和血都是生命的载体，二者缺一不可，无论是气不足还是血不足，对于女性的身体健康都是不利的。

通常来讲，引起女性气血不足的原因有很多。比如：体质虚弱，自身免疫力低下，*经周期不稳定，妇科疾病，身体的其它疾病，这些都有可能是造成气血不足的原因。那么，血气不足人都有哪些表现，从哪些细节看出来需要调理呢？赶快一起学习起来吧。

血气不足人都有哪些表现 从哪些细节看出需要调理

气血本同源，气为血之帅（引领），血为气之母（生源）气的风口是肺，为金之所主。血之风口为肝，为木之所主。气血始于阴阳之精，气为阳，所以男人的病多为气虚而引发。血为阴，所以女人的病多为血虚引发。

气有元气、宗气、营气、卫气之分，分别作用于人的功能是：策动生命力，温煦身体，防御病菌，固摄营养，气化津液的功用。所以气虚者：少说话而话无力，神态疲乏而没气力，头晕脑胀目昏花，不自觉的出汗，稍稍运动则出汗更甚如雨下般，舌头本质淡红而通常舌苔发白，左手脉象虚而没劲。这就是气虚的常见症状。

较气虚更甚者为气陷：腹部坠胀，一吃东西则腹胀更甚，甚而长期大便泄泻见红（西医的非病菌感染的慢性结肠炎），脱肛与子*下脱等等。

气滞：躯体胀闷，痛疼游走而部位不固定，按疼痛处却无异物感。气逆：肝气上升，头痛欲裂，甚至昏厥呕血，急躁不安易怒火中烧，脉象好似按在琴弦之上称为脉弦，胃气上逆则恶心呕食，肺气上逆则咳嗽气喘，胸闷痰多，甚则不能平趟卧在床上。

血不和可以是：血虚、血瘀、血热、血寒。血虚：面色暗昧无光彩，口唇发白，指甲淡白没华彩，形体消瘦而且头晕耳鸣，舌质淡而脉搏细小无力。

血瘀：躯体有紫斑，按之如针刺痛，早上尚可，夜间疼痛加剧，大便有时为沥青状，舌头发紫或有紫斑点，脉细小而涩（放不开的样子）。血瘀有时是肿瘤所以更加要注意。

血热：咳嗽吐血，鼻出血，尿中带血（西医肾脏疾病），大便带血。血热也多衍生肿瘤。

血寒：少腹胀痛，手足疼痛，气温低时疼痛加剧，若遇温热则疼减轻，此为阳病，所以遇阳则病可减轻。

气血不足最有效的调理方法：

1、改变膳食结构补气血

现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的，相反现代女性每天吃不少的食品，只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食，对补气血没有任何的好处，反而危害多多。少吃那些不利于补气血的食物，诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物，例如红枣、胡萝卜、阿胶等等，从食补方面入手补气血。

2、做适量运动补气血

气血不足的女性是不适宜做大量运动的，因为大量做运动会消耗太多的能量，对于气血不足的女性来说是雪上加霜。女性可以选择做一些比较柔和的运动，例如瑜伽、健美操、太极等，这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的，又不会过分消耗身体的能量。

3、按摩刺激穴位补气血

坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用，这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。

4、中药调养补气血

常服用红枣、莲子、山药、核桃、当归、党参、何首乌、枸杞子等中药材，而忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物如西瓜、绿豆等。

可用党参15克，大枣15枚，煎水代茶饮;也可用麦芽糖60克，大枣20个，加水适量煮熟食用;还可以用何首乌20克，枸杞子20克，粳米60克，红枣15个，加入适量的红糖熬成粥食用，可以起到补气、养血的作用。

5、心态、睡眠很重要

人如果长时间心情压抑，会使肝气郁结，引起气血暗耗。平和的心态和良好的心情，是女人保养气血的首要条件，有利于身心健康，还可以旺盛造血机能，促进**调节，从而精力充沛，面色红润。

小编的话：对于女性而言，我们更要多加关注自身的身体健康，只有身体好了，我们才有更多的精力和时间去管教孩子，管理婚姻家庭，才能让自己处于幸福健康的生活状态。以上为大家分享了，关于女性气血不足的几种常见的表现，如果你发现自己时尚头晕、乏力、没精神、手足疼痛、口唇发白的话，那就建议你早日去医院做检查，这上症状表现是气血不足的反应。