怎样坐月子才不落下病 科学坐月子最重要

坐月子是中国人的传统，每一位女性在产后都需要坐月子，老一辈的人曾经说过如果女人坐月子坐好了相当于获得了一次重生的机会，由此可见坐月子对女人来说有多么的重要。有的女性在产后没有坐好月子，落下病根稍微年纪大点就会经常容易腰酸背痛，出现各种各样身体不适的症状；相反如果月子坐好的女性，不仅可以使身体得到更好的恢复同时也能使自己的精神面貌更加年轻化。所以产后的女性可别小看了坐月子的重要性，那么究竟怎样才是科学的坐月子呢？

怎样坐月子才不落下病

1.保持室内的空气流通：有些产妇认为坐月子时不能吹风就整日将门窗紧闭，这样就会导致卧室里的空气不流通，增加宝宝患有呼吸道疾病的几率，尤其是天气炎热的夏日，非常容易中暑。所以在每天定时打开窗户通气，家里空气要保持新鲜，才有利于恢复。

2.注重月子餐：月子餐不仅要有营养，同时也应该富含各种维生素，有些女性在产后吃过多的补品和高脂肪的食物，其实会导致女性脂肪堆积，油腻的食物还会影响食欲，引发消化不良。

3.不要长期弯腰：女性在月子期间经常弯腰非常容易落下月子病，所以在有人帮忙照顾宝宝的情况下，妈妈还是不要经常弯腰照顾宝宝，尤其是给宝宝洗澡这样长时间弯腰的姿势，建议各位女性在月子期间还是少做为妙，年纪大点会经常感觉自己腰酸背痛。

4.多休息：作为新妈妈总是担心家人会照顾不了宝宝，所以很多女性宁愿少休息也要照顾宝宝，其实产后女性的身体是非常需要休息的，尤其是需要静卧，所以在家里女性还是争取时间多休息。

5.洗头、洗澡：有些女性认为月子期间洗头洗澡会感冒，所以在整个坐月子的期间都熬着不洗头、洗澡，其实长时间的不洗漱非常容易使女性的身体滋生细菌，反而不利于恢复身体。所以产后新妈妈一定要注意自己的个人卫生，正常的洗漱是允许的，只需要多注意避免着凉。

6.保持愉快心情：有些女性由于产后的压力大，非常容易产生消极情绪，殊不知这样不仅危害自己身体健康还非常容易导致回奶，所以女性要学会安慰自己，在坐月子时可以多与丈夫沟通，及时舒缓自己的不良情绪，爱护自己的身体。

小编认为科学的坐月子才更加有利于女性身体的恢复，同时做好各种防护措施，才能把握好女人一生中最重要的重生机会。