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孕妇补血粥的做法大全 这些粥补血效果超赞是孕妇首选

发布时间:2019-06-06 18:56 来源:www.roadlady.com 点击:0
孕妇在孕期是一个人的营养负担两个人的生长发育,孕期因为饮食吸收不好,很容易产生孕妇贫血的现象。孕妇贫血会导致胎儿供血供氧不足,抑制胎儿生长发育。所以说,孕期补血是很重要的,平日饮食可以喝一些补血粥,不要等到贫血严重的时候才想起补血。那么孕妇补血可以

孕妇在孕期是一个人的营养负担两个人的生长发育,孕期因为饮食吸收不好,很容易产生孕妇贫血的现象。孕妇贫血会导致胎儿供血供氧不足,抑制胎儿生长发育。所以说,孕期补血是很重要的,平日饮食可以喝一些补血粥,不要等到贫血严重的时候才想起补血。那么孕妇补血可以喝什么粥呢?孕妇补血粥怎么做补血效果最好?下面给准妈妈分享一下孕妇补血粥的做法大全。

孕妇补血粥的做法大全 这些粥补血效果超赞是孕妇首选

孕妇补血粥的做法大全

1.猪肝枸杞黑米粥

材料:猪肝50g、枸杞10颗、黑米适量、水适量、姜适量

做法:猪肝洗干净、切小块,锅中烧水加入姜,水开之后下入猪肝碎块,焯水去腥、去血水

黑米煮粥,水微滚开将焯水的猪肝和枸杞放入其中,煮到粥熟即可

2.红枣芝麻粥

材料:红枣5颗、芝麻适量、大米适量、黑米少许

做法:将红枣洗干净、撕碎、去核,将芝麻捣碎备用,大米和黑米洗干净,煮粥

水微开的时候放入红枣和芝麻,搅拌均匀小火煮粥,粥煮熟即可

孕妇补血粥的做法大全 这些粥补血效果超赞是孕妇首选

3.红豆花生大枣粥

材料:红豆适量、花生10颗、大枣5颗、大米适量

做法:将红豆、花生、大枣洗干净,然后将大枣去核,大米洗干净和大枣、红豆、花生放在一起煮粥,煮到粥熟即可

4.菠菜枸杞薏仁粥

材料:菠菜1颗、枸杞8颗、薏仁适量、大米适量、水适量

做法:将菠菜洗干净切碎,根蒂不要,枸杞洗干净备用,大米和薏仁洗干净煮粥

大米微滚开的时候加入枸杞和菠菜碎,搅拌均匀,等粥煮熟即可

5.赤豆红糖阿胶粥

材料:赤豆适量、红糖少许、阿胶1片、水适量、黑米适量

做法:赤豆洗干净,混合黑米一起煮粥,水微滚开的时候放入阿胶,搅拌均匀

粥煮到7成熟的时候放入红糖,搅拌均匀,等到粥煮熟即可,但要注意如果不喜欢甜,可以少放一些红糖。

孕妇补血粥的做法大全 这些粥补血效果超赞是孕妇首选

6.山药木耳莲子粥

材料:山药30g、木耳2片、莲子10颗、小米适量

做法:将山药去皮切小块、莲子去除莲心、木耳切碎,将山药、莲子和木耳混合小米一起煮粥,粥煮熟即可

上述介绍的这6款补血粥,每一种食材都是补血益气的,而且对身体没有副作用,十分适合给孕妇补血;孕妇即使不贫血也是可以每天喝这些粥增强体质的。
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