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想必很多准妈咪到了夏季就比较头疼，夏天都变的不太爱吃饭，但是又要保证宝宝的营养，那怎么办呢，现在小编就为大家介绍两款既美味不油腻又对宝宝身体发育好的家常菜，大家一起来看看吧! 在怀孕的时候我们吃的东西应该比较全面，以保证宝宝成长所需的各种营养物质。 一、白菜奶汁汤： 原料： 白菜心500克，牛奶50克，精盐5克，味精0.5克，鸡汤150克，湿淀粉少许，食油、鸡油各少许。
做法： 1、将白菜去筋洗净，切成4.5厘米长，1.5厘米宽的条，放入水中煮熟捞出，控去水分。 2、在锅内放入食油并烧热，加入鸡汤，再加入味精、精盐、白菜，烧一两分钟，放入牛奶，开锅后，勾入淀粉，淋上鸡油，盛入盘中即可。 特点： 颜色呈奶白状，奶香味比较浓郁，清淡有营养。
二、茶树菇煲排骨： 原料： 主料茶树菇（鲜）姬松茸（干）胡萝卜排骨辅料盐鸡精
做法： 1、所有材料洗净，姬松茸冷水发泡一下，胡萝卜切块，排骨切块。 2、将所有材料入锅，烧开后文火煮两小时，调味出锅即可。 特点： 中医学认为茶树菇性平甘温有祛湿、利尿、健脾胃等功效，是美味稀食用菌之一，长期食用可缓解高血压、高血脂，茶树菇所含真菌多糖，能增进人体免疫力。 |
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怀孕期间饮食
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