一岁多宝宝营养食谱大全及做法，做宝宝爱吃的粥面汤(2)

　　章鱼炒面

　　准备好要制作的食材:熟面条200g,青菜100g，心里美萝卜50g，胡萝卜泡菜50g，鸡蛋100g(2个)

　　蟹肉棒少许，生菜少许，香肠1根，雪梨250g，小番茄20g,海带少许，食盐少许，白醋适量、酱油少许、油适量。

　　1、准备好食材。

　　2、心里美萝卜切薄片用食盐和白醋腌制入味，将青菜切好备用。

　　3、香肠对半切开，用刀竖着切至二分之一处成八条。

　　4、用水将香肠、蟹肉棒、1个鸡蛋、海带煮熟备用。

　　5、炒锅油热后倒入蛋液和青菜翻炒。

　　6、接着放入食盐和酱油炒至7成熟。

　　7、放入熟面条翻炒均匀出锅。

　　8、将炒面放入便当盒。

　　9、将煮熟的香肠和蟹肉棒取出，将蟹肉棒打开压出章鱼的眼睛和嘴巴粘在香肠上。

　　10、用胡萝卜泡菜压出蝴蝶结戴在女章鱼头上。

　　11、同样用胡萝卜泡菜修成一顶帽子戴在男章鱼头上。

　　12、将胡萝卜泡菜切成花形。

　　13、用模具在上面打孔。

　　14、如图打六个孔。

　　15、腌好的心里美萝卜用模具压出花形。

　　16、和胡萝卜一样打孔，打出来的小边角料刚好放入胡萝卜的孔里。

　　17、鸡蛋对半切开，用海带压出头发、眼睛分别做成男孩女孩。

　　18、挖球器将梨挖成球状。

　　19、将做好的食物摆在合适位置即可。

宝宝营养很重要，荤素搭配得当可以让宝宝营养均衡。

　　粥品篇

猪血菠菜粥

　　准备好要制作的食材:菠菜2棵,猪血40克,煮好的大米稀饭60克.植物油少许,精盐少许. 宝宝补血食谱：猪血菠菜粥

　　1.先将菠菜洗净切成末备用,再将猪血切成细小的丁备用.

　　2.将煮好的大米稀饭加些水烧开后,将猪血和菠菜加入

　　3.加入植物油和精盐少许

　　4.继续小或煮至粥熟烂即可.

　　猪血的营养十分丰富，素有“液态肉”之称。据测定：每100克猪血含蛋白质16克，高于牛肉、瘦猪肉蛋白质的含量，而且容易消化吸收。猪血蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近，非常容易被机体利用，因此，猪血的蛋白质在动物食物中最容易被消化、吸收。

　　虾仁豆腐豌豆泥粥

　　准备好要制作的食材:熟虾仁、嫩豆腐、鲜豌豆、厚粥、适量高汤、熬熟植物油

　　1.将熟虾仁剁碎;嫩豆腐洗净、剁碎;鲜豌豆加水煮熟压成泥，备用;

　　2.将厚粥、熟虾仁、嫩豆腐丁、鲜豌豆泥、及高汤一起放入锅内

　　3.用小火烧开煮烂后，加入熬熟的植物油和少量盐调味即可。

　　猪肝泥粥

　　准备好要制作的食材:猪肝60克，白菜嫩叶50克，大米、小米各20克，葱末、姜末、精盐少许。

　　1、将猪肝去筋膜，切成片状，用沸水焯一下，捞出后剁成泥。

　　2、将白菜洗净切成细丝。大米、小米洗净浸泡2小时。

　　3、油锅烧热，加入葱末、姜末爆香，再放入猪肝煸炒，随后加入适量水烧开。4、再放入大米、小米熬粥，煮至熟烂后，加入白菜丝、精盐稍煮片刻即可。

　　营养价值：猪肝含铁质丰富，动物性食物中的营养成分更有利于宝宝的吸收。