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你知道为什么明星产后恢复快?原来秘诀在这里

发布时间:2019-06-06 22:45 来源:www.roadlady.com 点击:0
随着宝宝的出生,新妈咪的烦恼也随之而来,此时的她们最在乎的应该就是惜日的美妙身姿了吧?可是,十个产妇九个胖,最后那个也在路上,杯催呀!!! 可突然间我们发现,为什么明星产后恢复那么快?她们不但没有因为十月怀胎倍感辛苦,更没有因为坐月子逛吃逛吃让身材走

随着宝宝的出生,新妈咪的烦恼也随之而来,此时的她们最在乎的应该就是惜日的美妙身姿了吧?可是,十个产妇九个胖,最后那个也在路上,杯催呀!!!

可突然间我们发现,为什么明星产后恢复那么快?她们不但没有因为十月怀胎倍感辛苦,更没有因为坐月子逛吃逛吃让身材走样。甚至有好些女明星产生比生产前更加富有女人味,更加的婀娜多姿!

她们究竟是,怎么办到的了?是不是有一些特殊的方法呢?女明星是天赋异禀么,为毛产后身材恢复得那么快?今天选了几个女明星的产后恢复实例,供麻麻们作个参考:

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为什么明星产后恢复快

李湘

李湘自怀孕到生产,整个人爆肥几十斤,让人一下子大跌眼镜。为了符合荧幕上的形象,李湘更是多年尝试很多不同的减肥方法,但都无疾告终。2013年,在医生的建议下调整了减肥策略后,几个月的功夫李湘就脱离了微胖女神的行列。

原来李湘减肥秘诀中很关键的一步就是蛋白质减肥法,在不影响每天的营养摄取来调整饮食结构,搭配运动更是快速瘦身。

有研究表明蛋白质相当于脂肪的燃烧器,蛋白质水解后的物质有利于调整人体组织液的浓度平衡,有利于水分的代谢,同时蛋白质在水解成氨基酸的同时会结合一部分水分,从而有利于消除水肿。

所以适当的补充蛋白质可以帮助人们在消化时多燃烧35%的热量,从而达到减肥的神奇效果。这一方法被很多营养师利用于瘦身方案中,也是很多名人喜欢用、敢用的一个方法。

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为什么明星产后恢复快

王菲

--当了妈妈后重返歌坛,身材没有丝毫走样,这还要归功于王菲的一套仰卧健身操。在生完女儿半年后,王菲便开始训练骨盆、臀部和腹部的肌肉。

仰卧健身操:做这套健身操时,要保持仰卧的姿势,共有四个步骤: 1、膝盖弯曲,双脚并拢,用力绷紧臀部的肌肉,提起盆骨,离开地面,重复20次; 2、双脚弯曲,脚掌膝盖打开与肩同宽,放松肌肉,提起盆骨,脚掌不离地,重复20次; 3、双脚并拢提起,然后,双脚不要分开,左右转动,尽量让脚尖碰到地板,重复20次; 4、双手抱头,双脚膝盖弯曲齐肩宽。提起上身,腰部不离地,提起躺下重复50次。

仰卧健身操的好处:

由于各种原因,很多女性产后不能经常参加健身活动。为了弥补这方面的损失,清晨起床后,如能按照以上方法做做健身体操,不仅能使你神清气爽地开始一天的生活,而且还能使你保持健美的体形,消除多余脂肪

贾静雯

--产后1个月速瘦身

贾静雯和小8岁的修杰楷登记结婚后,越爱越大方,8月顺利产下宝贝女儿“咘咘”,目前还在坐月子调养身体。她日前才因为分享运动照,露出平坦小腹及0赘肉长腿被热议,近日又在社交网站发文,透露自己每天最期待的就是吃,虽然是月子餐但还是吃不腻,并附上素颜美照,让网友直呼“正成这样对吗”?

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为什么明星产后恢复快

贾静雯最近接受《BEAUTY 大美人》杂志专访,又被问到为什么41岁产后一样可以神速瘦,体态恢复快速还能保有冻龄脸蛋。这次,她不同于以往又加码公开了更多细节,最大的首要原则就是“怀孕别胖太多”,怀咘咘时就恪守这项铁则,因为“吃补太多,全被妈妈吸收。”但宝宝每天需要的营养只有“一杯牛奶及一片吐司”的量而已,体态在怀孕期间就把持住,产后自然不难瘦下来。

此外,贾静雯除了先前就分享过,要把握哺乳期的产后减肥黄金时间,生完小孩饮食也要清淡再清淡,但要摄取足够的鱼、肉以及青菜和五谷饭,更重要的是“晚餐吃得少”,尤其是如果中午吃的比较丰盛,晚上顶多喝一碗豆芽加洋葱、胡萝卜用大骨汤提味的蔬食汤就不可再吃任何东西。而她就是靠注意这些日常饮食小细节,才能瘦得这么快,目前体重仅约46.7公斤。

贾静雯不只身材保养得宜,连脸蛋在产后都有逆龄回春的迹象,看起来完全不像是个41岁的妈妈。对此,她透露其实就是勤保养,尤其重视眼部保养,眼部保养品的投资尤为重要,早上用眼胶、晚上用眼霜,还会搭配按摩绝不偷懒。但她似乎仍觉得不满足,坦言最近听到朋友聊起电波拉皮,确实有心动的感觉,连粉丝听了都嫉妒。

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金bull;卡戴珊

她已经生了2个孩子,最近一次生完孩子后用的就是atkins饮食法来减肥。不是吃所有的你想要的肉、奶酪和黄油。而是atkins饮食法,就是断绝碳水化合物,一天三餐主餐吃大量的水果和蔬菜,除此之外,只吃非常少量的坚果和含糖量极低的水果作为零食。还有大量的水。除了吃食的调整,她还加入了训练,通常在每天早上6点开始,运动1个半小时。

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布莱克bull;莱弗利

她在产前就坚持瑜伽课程,并且每天都散步,大量的散步和走路。布莱克说她很不喜欢健身房的感觉,也不喜欢室内运动,她更喜欢比较温和的锻炼形式,比如徒步或者骑自行车。

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杰西卡bull;贝尔

她在生完孩子2个月内就瘦回来了,她的方法是坚持paleo饮食法,就是不碰谷物和乳制品,而是只吃蔬菜、肉类、坚果和很少的水果。她定期都会搭配跑步和力量训练来减重。

看到以上大多女明星的产后恢复计划,宝妈们是不是心里已经有所计划了呀?我们虽然不是明星,但是我们是女人,是女人都会爱美,有追求幸福的权力!产后的走形身材,并不能打倒我们,我们有的是方法,有的是计划,只要将目标,进行到底,离成功就差一步之遥的距离,加油哦!美丽的女人们!

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