当前位置:主页 > 亲子教育 > 孕妇饮食 > 正文

孕妇吃太多鸡蛋真的好吗

发布时间:2019-03-25 22:38 来源:www.roadlady.com 点击:0
女性在怀孕之后对营养的需求是非常高的,只要保证身体摄取到充足的营养价值才能保证胎儿的成长发育,其中鸡蛋是我们生活 中最长吃的一种食物,营养价值非常丰富,能起到很好的补钙的作用,但是很多人担心经常吃鸡蛋不能更好的吸收里面的营养价值,

女性在怀孕之后对营养的需求是非常高的,只要保证身体摄取到充足的营养价值才能保证胎儿的成长发育,其中鸡蛋是我们生活中最长吃的一种食物,营养价值非常丰富,能起到很好的补钙的作用,但是很多人担心经常吃鸡蛋不能更好的吸收里面的营养价值,下面一起了解下孕妇吃太多鸡蛋真的好吗。

孕妇吃太多鸡蛋真的好吗

孕妇吃鸡蛋的好处

蛋白:蛋白是壳下皮内半流动的胶状物质,体积约占全蛋的57%~-58.5%。蛋白中约含蛋白质12%,主要是卵白蛋白。蛋白中还含有一定量的核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等物质。蛋白又分浓蛋白,稀蛋白。

浓蛋白:靠近蛋黄的部分蛋白,浓度较高。稀蛋白:靠近蛋壳的部分蛋白,浓度较稀。

蛋黄:蛋黄多居于蛋白的中央,由系带悬于两极。蛋黄体积约全蛋的30%~32%,主要组成物质为卵黄磷蛋白,另外脂肪含量为28.2%,脂肪多属于磷脂类中一的卵磷脂。对人类的营养方面,蛋黄含有丰富的维生素A和维生素D,且含有较高的铁、磷、硫和钙等矿物质。蛋黄内有胚珠。胚珠:在蛋黄表面的一白点,受精蛋的胚珠直径约3毫米,未受精蛋的胚珠更小。鸡蛋匀称光滑的曲线是它难以竖立起来的原因,也是它的魅力所在。

那么,孕妇吃鸡蛋应该注意哪些?

孕妇吃鸡蛋的注意事项

蛋吃得过多会增加孕妇胃、肠的负担,不利于消化吸收;

鸡蛋虽然营养丰富,但毕竟没有包括所有的营养素,不能取代其他食物,也不能满足孕妇在整个孕期对多种营养素的需求;

孕妇吃鸡蛋过多,则摄取了过多的蛋白质,造成生物利用率降低,没有被充分消化吸收,其实是一种浪费。

因此,孕妇每天吃4个鸡蛋左右比较合适,最多也不要超过每天7个鸡蛋。

上面就是对孕妇吃太多鸡蛋真的好吗的介绍,通过了解知识我们知道孕妇每天吃鸡蛋能更好的保证身体所需要的营养价值,但是一次不要食用的过多,否则容易增加肠胃的负担,想要让胎儿健康成长一定要注意饮食营养的均衡。

相关专题: 孕妇饮食

相关资讯

孕妇在平时可以吃酸牛奶?
孕妇在怀胎十月时是家里的皇后娘娘,那个时候是准妈妈身体最为虚弱的时候,既不能干重活也不能面对电脑手机,每个人都会想给孕妇最好的营养保障,希望准妈妈可以和宝宝一起平平安安的,而牛奶是每个人都会想到的一款
孕妇应多吃三种黑色食物:黑芝麻
人工生产的黑色食品,其目的是为了刺激人们的食欲,如乌梅、豆豉、酱油、松花蛋等。目前黑色食品的概念、范围目前国内外没有一个严格的划分。科学家曾将黑色食品定义为自然颜色相对较深、营养较丰富、结构较合理、具
早期孕妇在平时能吃猕猴桃吗?
女性在怀孕之后对各种营养物质的需求会大大增加,这时只有保证均衡全面的摄入,才能让胎儿一直健健康 康的生长。一般来说水果都适合孕妇食用,那么猕猴桃也是一样的吗?如果吃的话有没有注意事项呢?想要知道答案的
怀孕22周的营养食谱-怀孕22周的饮食注意事项
由于孕妈妈牙龈出血的情况越来越频繁,因此要注意多吃蔬菜和水果。蔬菜、水果中的维生素可以帮助牙龈恢复健康,防止牙龈流血,排出口腔中过多的黏膜分泌物及废物。 怀孕22周的营养食谱-怀孕22周的饮食注意事项 用餐
孕妇可以吃海鲜吗 孕妇吃海鲜的注意事项
孕期妇女的饮食 必须严格的按照科学来,不能听信别人说能吃或是不能吃,那么针对孕妇是否能吃海鲜这个问题,我们将为大家详细的解答一下,孕期的女性为了胎儿的健康 ,一定要看一看哦! 孕妇可以吃海鲜吗 孕妇是否能