当前位置:主页 > 亲子教育 > 孕妇饮食 > 正文

孕妇冬季养生粥 六款养生粥营养丰富还不重样

发布时间:2019-06-06 17:54 来源:www.roadlady.com 点击:0
现代人们无论男女老少,对养生的概念越来越重视。现在秋冬季节正是养生最好的时节。所以一些美味又营养的养生粥是孕妇们的首

现代人们无论男女老少,对养生的概念越来越重视。现在秋冬季节正是养生最好的时节。所以一些美味又营养的养生粥是孕妇们的首选。现在为大家推荐孕妇冬季养生粥。

怀孕之后,你成为了全家人的重点保护对象,你肚子里面的宝宝更是你和你爱人生命的延续,因此怀孕期间孕妇吃的营养,吃的健康是最重要的事情。也希望孕妇们都能在享受美食的同时吃的更健康更舒心。

孕妇冬季养生粥 六款养生粥营养丰富还不重样

孕妇冬季养生粥

一、羊肉粥,羊肉有益气养肾、暖脾护胃等功效对孕妇和宝宝有很大的好处。

做法:

1、选取精良的羊肉切片。再准备糯米或者大米以及生姜,葱,盐等调料。

2、将所有的食材全部一锅煮,早晚均可食用。

二、枸杞粥,这碗粥特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的孕妇,同时枸杞还有保肝护肝,促进肝细胞再生的好功效。

做法:很简单,将大米煮至半熟之后,再加入枸杞一锅煮熟即可。

三、板栗粥,板栗的营养非常丰富,栗子富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等,此外还含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血等功效。所以,板栗特别适合孕妇吃。

做法:将栗仁磨成粉,与粳米同煮成粥,尤其在冬天早、晚食用最好。

四、红豆核桃粥

孕妇冬季养生粥 六款养生粥营养丰富还不重样

红豆非常利于帮助身体去除湿气,做成红豆粥的形式来食用再合适不过了,而孕期也可以尝试吃一些核桃,核桃富含维生素E,可以帮助胎宝宝促进大脑的发育。

做法:准备适量的红豆和核桃还有大米,花生,桂圆等全部洗干净浸泡两个小时之后全部放入锅中熬煮,最后可以根据自己的口味添加冰糖或者蜂蜜调味。

五、鳕鱼粥,鳕鱼有活血化瘀,补血止血的功效,而且鳕鱼含有非常丰富的维生素A,D特别适合妊娠糖尿病的孕妇。

做法:只需要将粥熬熟以后,将鳕鱼和姜丝加进去,还可以放点青菜丝和香菇丁,最后加点 盐即可。

六、糙米排骨粥,这款粥含有丰富的铁质,还有锌,叶酸,多种维生素和蛋白质等,是绝对适合孕妇食用的粥类。

做法:1、将糙米洗干净用清水浸泡2个小时以上再沥干水分。

2、排骨洗干净以后焯水去掉血,加入糙米和姜片,然后大火炖煮40分钟即可。

女性怀孕期间,胃口时好时坏,特别是清晨,早晨的时间是过的最快的。而早餐吃的好一整天的状态都非常好。所以造成喝粥是最好的选择既营养丰富又简单方面快捷。

相关专题: 怀孕期间饮食

相关资讯

孕妇可以吃西瓜吗 怀孕了的孕妇可以多吃西瓜吗
孕妇可以吃西瓜吗?怀孕了的孕妇可以多吃西瓜吗?夏季,正是西瓜上市的季节。汁多色鲜、清凉解渴的西瓜,把很多准妈妈的馋虫都勾了出来。可有人说孕妇多吃西瓜有利于生产,也有人说孕妇吃西瓜可能导致早产,大相径庭
羊水少吃什么补得快 羊水少宜吃3类食物、忌吃10种食物
每次做产检,准妈妈最关注胎儿的发育情况,比如体重是否正常、双顶径是否达标、股骨有没有很短等等问题,但是往往很少去关注胎盘和羊水的情况。其实胎盘和羊水是胎儿生长发育的重要环境,关系到胎儿的安危以及能否顺
孕妇可以(能)吃榴莲吗?
榴莲大家都知道,它是一种热带水果。外形长得和小刺猥一样,有很多刺。里面的肉闻起来很臭,但吃起来却很香甜(就和吃臭豆腐一样的感觉)。 榴莲的营养价值很高,是一种很好的滋补性食物,告别适合体弱多病的人适用
大家怀孕后是不是特别喜欢吃酸的?
怀孕之后,不仅孕妈妈的身体会发生变化,就连味口也会有很大的差异。很多孕妈妈在怀孕初期阶段有嗜酸的饮食习惯。比如:柠檬茶、酸桔子、酸枣,酸菜等食物,还有些孕妈妈整天就惦记着吃酸菜鱼、喝酸饮料。甚至看到他
【孕妇能吃芒果吗】孕妇吃芒果的好处 吃芒果注意事项
准妈妈在整个孕期有很多的饮食禁忌要遵守,而对于孕妇能不能吃芒果的话题,是一直都没消停过。我们知道芒果的营养价值极高,它里面含有丰富的维生素A和C,而且芒果还有解渴生津,防治便秘的功效了。 那这么好的水果