宝宝便秘吃什么好？

孩子几天以上不大便，才是便秘？

如果孩子持续4天或4天以上不大便，而在大便时，其粪便相当硬。这种情况下，才应该认定是发生了便秘。

一般来说孩子便秘时会有以下表现：大便量少，干燥;大便难以排出，排便时有痛感;腹部胀满、疼痛;食欲减退。

孩子经常便秘或大便干燥，不仅会导致肛裂或痔疮，而且还会影响孩子的消化功能，使其食欲减退，逐渐造成孩子营养不良，影响孩子正常的生长发育，甚至是智力发育。因此，孩子便秘问题家长不容忽视。

一、孩子便秘，先分虚实

孩子便秘有虚实之分，虚症在儿科是很常见的，不能千篇一律地认为孩子是“大肠热”。

婴儿期多为虚实夹杂证，这与孩子胃肠功能不成熟、乳食的适应性不良、胎粪未清等因素有关，治疗的方法应为健脾理气、消食导滞。

幼儿及幼童期，多与进食过多，但消化力尚未跟上有关，治当消食导滞，佐以行气理气为法

儿童期以上多为饮食过量、结构不合理(如多冷饮)所致，治当消食导滞，佐以清热为法，同时要调整饮食结构，戒掉不良饮食习惯。其次，应从饮食方法上找原因，合理地进行指导。

二、孩子便秘宜吃的15种食物

1.番薯

适量进食番薯，可治便秘，使大便畅通易解，尤其适合慢性便秘的孩子。也可用鲜红薯叶，加油、盐炒着吃，早晚空腹各吃一次，适合大便燥结的孩子。

2.黑芝麻

能润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食。

3.香蕉

能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘者服食。以香蕉生食为主，每日2-3条，每次1条;热象不甚者，改用芭蕉更合适。

4.南瓜

能滋液润肠，适宜体质虚弱之人润燥便秘，也适宜慢性血虚便秘者服食。

5.甘蔗

清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。可用适量青皮甘蔗汁、蜂蜜混匀，每日早晚空腹服下。

6.松子仁

适宜慢性肠燥便秘者服食。可用松子仁30克，每日早晚同粳米煮粥吃。

7.萝卜

可用新鲜白萝卜250克，洗净后绞取汁，然后调入少量蜂蜜，空腹服下，每日一次。

8.菠菜

慢性便秘者适宜经常吃，有养血润燥、通便的作用。

9.土豆

适宜习惯性便秘者食用。

10.慈姑

能增强肠胃蠕动，预防和治疗便秘的理想食品。

11.海蜇

清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。

12.蜂蜜

润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用(1岁以内忌用)。

13.苹果

含有大量纤维素和果胶，具有良好的通便作用。

14.无花果

健胃清肠，习惯性便秘者宜常吃。

15.空心菜

富含纤维素，可增强肠蠕动，慢性便秘者宜常食之。

孩子便秘，家中还可常备中成药，咨询医生后使用。如偏于热积便秘者：小儿七星草、小儿保赤丸，通便灵等;偏于体虚者，可备启脾丸，太子参颗粒等。

此外，还应注意改善生活习惯：

1.培养孩子早睡早起及晨起排便的习惯

2.控制孩子食用麦片、蛋糕、饼干等

3.多喝水，多吃纤维含量高的食物

4.适当运动增加肠道蠕动，促进排便

注意：

孩子便秘，不建议使用开塞露 ，以免对孩子还没有发育完全的身体产生刺激作用。