好奇！宝宝的屎是怎么「出厂」的？

当妈后总会有各种各样的「迷惑行为」：

下班到家先猛吸娃一口;

看见娃的小屁屁总忍不住想捏一把;

还有......每天关注娃拉没拉?

只要宝宝不每天拉屎，就会忧心忡忡——

孩子又双叒叕囤屎了？

宝宝每天吃得那么多，怎么会不拉屎呢?

往常拉的屎又是怎么来的呢?

屎的进化之旅

说起屎，咳...... ?? 的前世今生，还要从我们的嘴巴开始。

第一旅程：嘴巴

食物在这里被切碎嚼烂变成食糜，通过咽喉领航员的引导，进入食管，来到胃。

第二旅程：胃

食物碎屑在胃壁上翻滚跳跃，开展一场趣味横生的极限运动，与胃液混合逐渐被分解。

第三旅程：十二指肠

在这里，胆汁将为便便的雏形涂上颜色。

第四旅程：小肠

经历一场几个小时的「蠕动」，大部分营养都会被消化吸收，剩余的食物残渣被运送到大肠。

终极旅程：大肠

大肠懒洋洋地拿走最后的一些水和无机盐，把剩下的渣渣搅合塑形，并告诉大脑：准备出厂!屎就这样被生产出来了。

两个常见的「囤屎」现象

排除疾病因素（如先天性巨结肠、特发性便秘等），宝宝常见的囤屎现象主要分为两种：

1伪「囤屎」：攒肚

攒肚是正常的生理现象，是宝宝消化系统发育的标志之一。一般出现在宝宝出生 3～6 周后，6 个月以内，母乳宝宝更容易出现[1]。

满月后，宝宝身体内消化系统的产酶明显增加，对食物的消化能力增强，产生的食物残渣变少，不足以刺激直肠蠕动排便。

换句话说，攒肚，是宝宝学习排便的一个过程。家长们不用太担心，也不需要特殊处理。

图片来源：站酷海洛

当然，每个宝宝都是独一无二的，不攒肚的宝宝也不少见。只要宝宝发育曲线良好，各方面都很正常就没啥问题。

2真「囤屎」：排便困难

真「囤屎」常见添加辅食后的宝宝出现的大便干硬引起的排便困难现象，俗称「便秘」。判断宝宝是攒肚还是便秘，主要看以下三点：

? 看精神状态：活动如常 or 烦躁不安

神色如常，情绪稳定是攒肚;

精神差、睡眠差、烦躁不安、持续哭闹、腹胀，可能是真「囤屎」。

? 看便便性状：黄色软便 or 干硬带血

黄色软便或者黄色糊糊(稠度小于花生酱)是攒肚;

大便粗大、干结，或者在 ?? 外粘有血丝，可能是真「囤屎」。

? 看排便表现：轻松顺畅 or 痛苦费力

肚子软软的，无排便困难或痛苦的表现是攒肚;

排便持续 10 分钟以上，或伴有尖叫、哭闹，因排便干结费力而引起面色发红或发青，可能是真「囤屎」。

真「囤屎」了怎么办？

如果宝宝真的出现大便干结引发的排便困难，可以试试以下几个方法：

让宝宝多运动

缺乏运动也会引起便秘。对于婴幼儿，可以用手掌轻轻摩擦宝宝的腹部，以肚脐为中心，顺时针旋转按摩 10 次，休息 5 分钟，再按摩 10 次，反复进行 3 次。每日可以按需进行多次。

也可以让宝宝仰卧，抓住宝宝双腿做屈伸运动，即伸一下屈一下，共 10 次，然后单腿屈伸 10 次。这类似于排气操，会帮助宝宝的肠蠕动，有利于大便排出。

对于稍大的宝宝，可以鼓励其多爬行，多活动有助于促进胃肠道蠕动，促进排便。

培养排便习惯

宝宝没有养成定时排便的习惯，该排便时，孩子还在玩耍，抑制了便意，久而久之使肠道失去了对粪便刺激的敏感性。

这种情况，可以为宝宝选择一个喜欢且合适的小马桶。鼓励宝宝在餐后 30 分钟之内坐马桶，例如每天 2～3 次，每次 5～10 分钟，如此每天坚持。可以适当以奖励的方式鼓励宝宝尝试，比如只要孩子愿意坐在马桶上，就可以得到贴纸之类的奖赏，并不一定非要排便。

锻炼过程中，如果宝宝出现便秘，可以先停止练习，2～3 个月后再开始。因为有些宝宝不习惯或者对坐便不感兴趣时，就会为了逃避坐便而故意克制排便。

调整饮食结构

在宝宝辅食添加或者新奶粉的过渡期出现的排便困难，可以尝试调整饮食结构来缓解。

日常饮食以植物性食物为主的宝宝。 可适当增加油脂摄入，适当的油脂具有润滑肠壁，软化大便、轻度兴奋肠管、增加蠕动、减少大肠吸收水分的作用，有助于缓解排便困难[2]。

根据《中国 7～24 月龄婴幼儿 / 学龄前平衡膳食宝塔》建议，不同年龄宝宝每日建议吃油量也不同，家长可根据自家宝宝的年龄规律性地添加：

但并不是所有的油脂都可以起到缓解便秘的作用，例如部分配方奶粉中棕榈油代谢时产生游离的棕榈酸，易与肠道中的钙离子结合，形成不溶性的钙皂，可能导致大便变硬，引起宝宝排便困难[3-5]。

喝奶粉的宝宝，可以选择添加了 OPO( 1，3 - 二油酸 - 2 - 棕榈酸甘油三酯)结构脂的产品，有助于减少肠道内皂钙的形成，帮助减少宝宝大便变硬、排便困难的概率[6]。

日常饮食以动物性食物为主的宝宝。 可增加膳食纤维摄入，膳食纤维可促进肠道蠕动，增加大便的含水量，能使大便质地更软且更易排出[7]。

此外，辅食喂养的宝宝多喝水也可以促进肠道蠕动，尤其是摄入较多膳食纤维以后，更是要注意适量多喝点水。

低聚半乳糖(GOS)、 低聚果糖(FOS)等膳食纤维，常被作为益生元添加到婴幼儿配方奶粉等食品中。它们不能被身体消化，进入大肠后，部分有利于肠道中的双歧杆菌等微生物发酵增殖，既能增加便便湿度，又能产生大量短链脂肪酸，刺激肠道蠕动[8]。