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两岁宝宝早餐食谱推荐,一周营养配餐

发布时间:2018-01-17 15:44 来源:www.roadlady.com 点击:0
都说吃早餐是最重要的,别人不吃早餐,宝宝不吃的早餐的危害也很大,不但身体不容易生长,注意力也会不集中等危害。很多爸爸妈妈都会精心准备好早餐给宝宝吃。 当然怎么搭配也很重要,那么2岁的宝宝早餐吃什么好,适合2岁宝宝的早餐营养食谱及注意

都说吃早餐是最重要的,别人不吃早餐,宝宝不吃的早餐的危害也很大,不但身体不容易生长,注意力也会不集中等危害。很多爸爸妈妈都会精心准备好早餐给宝宝吃。 当然怎么搭配也很重要,那么2岁的宝宝早餐吃什么好,适合2岁宝宝的早餐营养食谱及注意事项介绍如下。

两岁宝宝早餐食谱推荐,一周营养配餐

  一、2岁的宝宝早餐吃什么营养?一周营养早餐搭配推荐  周一:西红柿酱蛋饺、咸蛋黄炒南瓜

  周二:海带绿豆粥、玉米馒头

  周三:牛奶、鸡丝卷

  周四:荷叶烙饼、豆浆、甜山芋

  周五:豆浆、麻酱花卷

  周六:黑豆粥、万字花卷

  周日:豆浆、松糕

  二、2岁宝宝早餐吃哪些食物好?分享多种适合2岁宝宝的家常营养食谱做法  虾仁蛋饺

  虾仁20克、鸡蛋1个、菠菜25克、豆腐50克、猪瘦肉馅5克;蒜苗、淀粉、姜、葱适量

  虾仁焯熟,控干后剁碎,加猪瘦肉馅、适量蒜苗、葱姜末、精盐等搅拌均匀,煨好;鸡蛋打入适量干淀粉中,加清水调成糊状;底锅中加植物油,将鸡蛋糊一大匙倒入锅中,文火摊成小蛋饼;煨好的虾仁馅加少量植物油,分别包入摊好的蛋饼中,入蒸锅蒸8分钟即可食用。

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 绿豆地瓜糖水

  地瓜50克,绿豆20克,白糖少许。

  1、将绿豆用清水过滤掉杂质。洗净后,上锅用大火煮开,捞出去皮,然后转小火焖煮。

  2、将地瓜洗净去皮,切成小丁,倒入绿豆汤中,调换成中火在熬煮10分钟左右,即可出锅

  3、喂宝宝时根据宝宝的口味添加白糖。

  功效:地瓜富含维生素A、维生素C和B族维生素,以及大量的纤维素,不但可以提高宝宝的免疫力还能起到防止便秘的功效。

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  芹菜豆腐汤

  豆腐半块,芹菜30g,猪肉50g,蒜、盐、油、淀粉、姜、葱适量制作方法:

  1、将豆腐清洗干净后切成细丁,加入少量盐腌制10分钟;

  2、猪肉洗净切片,加入盐、淀粉腌制;清洗芹菜,切成细丁。

  3、将猪肉和芹菜翻炒片刻后加入水煮沸后再加入豆腐

  4、煮3分钟左右加入盐调味即可。

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