|
相信大家对三文鱼一定不陌生，作为深海鱼类，没经过污染，钙和DHA含量丰富。从超市里也可以买到新鲜的三文鱼且价格实惠。三文鱼的营养价值十分高，下面我们就来详细介绍一下它的各种营养值。 营养价值： 1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，三文鱼 三文鱼 能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效； 2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者；适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。 每100克三文鱼所含营养素 能量139千卡蛋白质17.2克 脂肪7.8克叶酸4.8微克 胆固醇68毫克维生素A45微克 硫胺素0.07毫克核黄素0.18毫克 烟酸4.4毫克维生素E0.78毫克 钙13毫克磷154毫克 钾361毫克钠63.3毫克 镁36毫克铁0.3毫克 锌1.11毫克硒29.47微克 铜0.03毫克锰0.02毫克 以上为大家介绍了三文鱼的各种营养价值及所含营养素，我们知道了三文鱼不仅能有效的降低血脂和胆固醇，还能有效地预防糖尿病等慢性疾病的发生和发展，营养价值极高，是兼实惠美味与多功能的菜肴。快来试试吧。 |
上一篇：减肥功效好的茶有哪些
下一篇：生姜汁的作用有哪些？
相关专题：
食物营养
相关资讯
- 枸杞红枣泡酒的好处
- 枸杞和红枣一起泡酒相信很多人都会用到这些泡制方法，并且现代的人基本上都会制作这样的美酒，为什么说它是美酒呢？因为枸杞和红枣吃了对身体的好处特别的多，枸杞有补气的作用，而红枣有补血的效果，两种食材结合在…
- 早餐应该吃什么东西才有营养价值
- 在一天的清晨，我们应该要吃一些比较有营养价值的食物，比如我们可以采用熟肉以及全麦面包等，还可以采用鸡蛋 以及其他的食物，这样对于我们身体的营养供求是相当重要的，希望大家在生活 中可以对于早餐的食谱好好的…
- 食物营养与膳食平衡安排
- 现在不少的生活 中，常常会遇到这样的一个问题，那么就是饮食与膳食还有营养成分，这完全结合的合理的膳食搭配，加上其中的营养成分丰富，才会对身体起到预防功效，众所周知，膳食中含有的营养成分非常的高，可以维…
- 宫爆鸡丁的营养怎样？
- 许多人都非常的喜欢吃宫保鸡丁，因为里面不但可以吃到嫩嫩的鸡肉，还可以吃到香香脆脆的花生米，再加上胡萝卜丁等蔬菜，口感非常的好。这道才不但口感好，而且营养价值也非常的高，不但有肉类，有坚果，还有蔬菜，各…
