当前位置:主页 > 亲子教育 > 孕妇饮食 > 正文

女人贫血吃什么补血最快 真后悔知道得太晚!

发布时间:2019-06-06 17:20 来源:www.roadlady.com 点击:0
女人贫血是很常见的情况,当女人长期脸色苍白,经常头晕目眩时,不排除有贫血的可能性。女性正常的血红蛋白不应该低于110g/L,孕妇应该不低于100g/L,如果女性的血红蛋白含量低于这个数值时,即是贫血的表现。那么,当女人贫血时应该如何补救呢?其实,日常中的普通食物

女人贫血是很常见的情况,当女人长期脸色苍白,经常头晕目眩时,不排除有贫血的可能性。女性正常的血红蛋白不应该低于110g/L,孕妇应该不低于100g/L,如果女性的血红蛋白含量低于这个数值时,即是贫血的表现。那么,当女人贫血时应该如何补救呢?其实,日常中的普通食物就可以帮助到你,下面,为大家介绍女人贫血吃什么补血最快的10种食物,一起来看看。

女人贫血吃什么补血最快 真后悔知道得太晚!

女人贫血吃什么补血最快

一、红枣

红枣,作为人们补血的首选,它的补血功能是强大的,它可以使新细胞迅速生成,也可以增强骨髓的造血功能。

二、桑甚干

桑甚干,它的补血效果在水果界中可谓是最强的,每100g中含有铁42.5mg,而且它还有美容的功效。

三、牛奶

牛奶可以令人身体健康,平补血脉,女性经常喝牛奶,不仅可以达到补充营养的作用,还可以起到补血补气,滋补养颜的功效。

女人贫血吃什么补血最快 真后悔知道得太晚!

四、黑豆

黑豆,它可以生血,可以让人头发变黑,因为黑豆中的铁质含量很高,贫血的女性可以多吃黑豆,用它炖汤,煲粥都是可以的。

五、南瓜

南瓜,它含有丰富的维生素和铁、磷等营养元素,对于女性而言,经常吃南瓜还可以达到补气补血的作用。

六、萝卜干

萝卜干中的铁质含量比较高,它即开胃又消食,而且还有补血的作用,女性朋友不防多吃吃看。

女人贫血吃什么补血最快 真后悔知道得太晚!

七、胡萝卜

胡萝卜中的维生素B和C的含量比较高,而这两种元素可以促进血液循环,对身体有补血的功效。

八、龙眼肉g

龙眼肉,它里面的铁质,维生素a,维生素b,蔗糖,葡萄糖含量比较高,对于女性来说多吃有助于补血。

九、莲藕

莲藕,它有补气益血的作用,而且它含有丰富的营养物质,对于女性来说是不错的滋补食物。

十、葡萄

葡萄,它有补气血,暖肾,滋补的功效,对女性贫血,血小板减少有很好的疗效。

注意:女人气血不足,是非常常见的现象,我们在补血期间也要注意,一个是每天保持愉悦的心情,不要把贫血的事情放在心上,只要每天多吃可以补血的食物是可以解决问题的;二个是注意营养食物的搭配,每日的饮食可以以补血的食物为主,但同时也要吃其他蔬果和青菜,只有双管齐下才能快速恢复;三个是最好每天坚持有氧运动,可以包括散散步,做一些简单的体操或家务,都可以达到运动锻炼的目的。

相关专题: 怀孕期间饮食

相关资讯

雨水过后,孩子的饮食餐单
今天就跟大家说一说,雨水过后,要给孩子吃什么,不吃什么,怎么吃更好。 雨水是一年二十四节气中的第二个节气,每年2月18日前后,太阳到达黄经330度,为雨水节气。此时降水开始,雨量逐步增多。 为什么叫雨水?一是…
今天开始,调养孩子用这味干果
转眼又到了一个新的节气,气候又会有些明显的改变,这时候孩子的喂养和日常养护又会有些不同的侧重点,家长要及时调整了。 俗语说:‘处暑十八盆,白露勿露身’。处暑过后,天气还很热,每天还要用一盆水来洗澡。而…
核桃的功效,远不止健脑
又到周末了,秋天的味道越来越浓,今天来介绍一个干果,可做菜做粥,适合孩子在秋季食疗,也可作为零食,孩子会很喜欢的。 秋天要介绍给家长的一味干果,就是 核桃 。 核桃味甘、性温,入肺、肾、大肠经。可补肾、温…
能不能给孩子吃燕窝、鲍鱼、海参、花胶、虫草等贵细滋补药材?
以下哪些食品,适合孩子吃,能帮孩子扶正益气? A. 鲍鱼。 B. 海参。 C. 燕窝。 D. 花胶。 答案:A、B 错的最多的是花胶! “ 这也是家长经常问我的问题:能不能给孩子吃燕窝、鲍鱼、海参、花胶、虫草等贵细滋补药材…
父母个头矮,孩子肯定长不高?
孩子的身高一直是家长们最关心的问题之一,特别是那些对自己身高不满意的爸爸妈妈们。都说身高受遗传影响,那父母个头矮,孩子将来是不是肯定长不高呢?管家今天就为大家解开孩子“长个儿”的秘密。 谣言: 辟谣:NO…