怎么让孩子不积食？

我在临床上发现，90%的孩子生病都是跟积食相关，或轻或重，或浅或深，由积食引发了各种各样的病痛，导致孩子免疫力受损，动不动就生病，甚至引发过敏性疾病等等。基本上调理好积滞的问题，很多病痛就会无药而愈，孩子越养越壮。所以，要想养好孩子，调理好孩子的体质，家长一定要认真理解小儿积滞的问题。

为什么处理孩子积滞那么重要?因为，积滞伤脾，而脾是孩子抵抗力的根本。

脾是后天之本，是气血生化之源。 “脾主运化”，脾最主要的功能就是负责消化吸收食物，并向五脏六腑输送营养，是人体能量的制造中心和运送枢纽。钱乙在《小儿药证直诀》中说：“脾胃虚衰，四肢不举，诛邪遂生”。所以，我经常说，脾是孩子抵抗力的根本。

但是，孩子 “脾常不足”，孩子脾的功能相对是较弱的。 孩子是“纯阳之体”，生机勃勃，生长发育迅速，对营养物质的需求非常旺盛和迫切。成人对脾的要求，就是满足日常能量的消耗即可，但是孩子除了满足日常能量的消耗，还要满足快速生长发育的需求。因此，孩子脾的负担，实际上相对来说比成人更大。但是，孩子“五脏六腑，形而未全，全而未壮”，脾胃机能稚嫩，功能薄弱。因此相比生长发育需求来说，孩子脾的能力就显得不够了，这就是我们常说的“脾常不足”。

“脾常不足”，孩子就会经常积滞，积滞反过来就会进一步损伤脾胃，伤害孩子抵抗力的根本。所以调理孩子体质，第一步也是最重要的一步，就是避免积滞，及时助消化。

什么是积滞？

脾的能力不足，一旦超负荷运转，没有办法消化吸收食物，就会形成积。积食得不到消导，就在体内囤积堵塞。囤积堵塞的越来越多，脾越来越疲惫，营养、津液、气血都会被堵住不能流通，就形成了滞。营养、津液、气血无法运送到五脏六腑，那孩子不仅不能正常生长发育，还肯定是要生病的。

新积

初伤乳食，称为新积。这时候积食刚刚形成，病位还在胃肠，孩子开始有不爱吃饭的表现，或者大便开始有异样。这时候只要减少饮食，奶冲稀，辅食减量，不要哄喂，孩子很快自己就能调节过来。切忌定时定量喂养，不要要求孩子每天喝多少毫升奶、吃多少饭。

新积的孩子，第二天舌苔就会比较厚腻，口气也会大一些，或者便便不正常，晚上睡觉不安稳。

【如果有以上表现，就要让孩子饮食清淡，减少食量，可以配合三星汤，调整2-3天。】

久积

积食日久，就会形成久积。久积就会气滞郁热，孩子的气血和津液也会有所损伤。这时候病位已经在脾胃了。

久积的孩子，不爱吃饭，头发和面色都发黄，显得比较干瘦，有的肚子会胀大，经常肚子痛或者大便秘结，老是拉羊咩屎。晚上睡觉最不“老实”，翻来覆去，喜欢趴着睡，半夜会哭，或者磨牙，也容易睡觉盗汗。这样的孩子，除了给孩子消导，还要重视健脾养胃，尤其是补脾气。

【除了每周一次三星汤素食进行保健，日常可以多用太子参泡水给孩子喝。另外久积就会气滞，理气最好就是陈皮，煮粥、煮汤可以放一些陈皮，或者直接陈皮泡水给孩子喝。半岁以上的孩子都能喝。】

如果不及时消积导滞，积久就会成疳，那就很严重了。

怎么看孩子是不是积食了？

家长要在孩子新积的时候就尽快“下手”，帮孩子消积。那么怎么看孩子是不是积食了?其实只要每天花上10秒钟，就足够判断孩子消化情况了。

1、 看一看孩子舌苔。

如果舌苔又厚又白，甚至发黄，那多半就是积食了。

2、 闻一闻孩子口气。

口气就是胃气。早餐后让孩子漱口，这时候的口气如果又酸又臭，那孩子也很可能是积食了。

3、 查一查孩子大便。

大便是消化最直接的表现。只要孩子大便不正常，比如硬结、拉稀、有泡沫、有奶瓣、溏湿等等，家长都要敲起警钟。

4、 想一想孩子睡眠。

胃不和卧不安，孩子晚上睡不安稳，比如哭闹、翻来覆去、大汗、磨牙、趴着睡，那家长也要第一时间想到消化问题。

以上只要有一点比较明显，那孩子积食的几率就比较大了。

此外还有一些表现，是孩子久积，引起积滞化热，脾虚夹滞，但是归根到底，还是要先从积食开始调理。

积滞化热，家长通常认为“热气”的表现

手足心热;有眼屎;嘴角溃疡;嘴唇通红等。

很多家长会说，孩子动不动就热气，老是煲凉茶，喝下火的汤水，还老是动不动就上火、有眼屎，烂嘴角。原因就是，这是积食导致的，清热多为寒凉，寒凉伤脾，脾越差越积食，所以凉茶越喝越“上火”。很多小宝宝，家里老人动不动就煲金银花水，喂凉茶，都是不对的。应该给孩子助消化，少吃一些，吃温一些，很快就能解决。

【一岁以下可以给孩子喝三星汤，或用小儿推拿。一岁以上可以喝桃苓汤。另外，若有上火表现者如夜烦低热者。可以试试乌梅冰糖水。】

脾虚夹滞，脸部的一些表现：

山根、太阳穴、额头有青筋;气池青紫;脸色偏黄;面部有白斑等。

很多家长知道这样的孩子是脾虚的。大部分是因为积滞久了伤脾，导致脾虚，所以是由实转虚。脾虚运化无力，就更加动不动就积食了。所以孩子脾虚，可能是在积滞的初期，也可能是在后期。这样的孩子日常饮食一定要特别注意，不能给孩子吃太多，吃太寒。而且，这样的孩子家长会感觉孩子整天在积食，吃点东西就积食。要同时配合健脾助运才可以。

【一岁以下的孩子还是用小儿推拿最好。一岁以上的孩子，可以喝术麦鸡汤。】

一开始就要避免孩子积滞

孩子积滞的源头在于家长喂养的方法，导致孩子积食的原因，基本上都是因为“太爱孩子“了。

1、 不节制孩子的饮食。

包括：婴儿期的宝宝，喝奶过量;大点的孩子过吃零食;天热没有节制的吃冷吃凉等。《育婴秘诀》里提到：“小儿无知，见物即爱，岂能节之?节之者，父母也。”孩子自己是不知道节制的，它更不懂的自己脾胃受不了。如果家长不懂得帮孩子控制，孩子很容易就会有积食进而伤脾。

2、 家长哄喂。

这是脾胃杀伤榜排名第一的利器。基本上，超过一大半的孩子脾胃受伤，都是因为家长哄喂。孩子消化不好，表现出来就是胃口不好，家长看孩子不爱吃，吃的少，自己受不了，就想尽办法让他吃，结果脾胃不能得到休息，反而进一步受损。最常见的一个是添加辅食的时候，孩子肠胃不适应出现厌食，家长使出动画片、iPad、玩具等等神器，哄喂孩子;还有就是生病用药之后孩子没胃口，家长着急给孩子增加营养。

3、 情志和睡眠。

孩子的情绪和睡眠习惯的养成也是一个重要因素。现在的孩子基本都太晚睡了，家长任其玩耍到三更半夜，错过了身体进行自我调节补充能量的时机;另外现在临床上越来越发现，家长的沟通方式、对孩子情志的呵护，对孩子的健康有直接的影响。

食疗方

三星汤

原料：

谷芽10克，麦芽10克，山楂5克(1岁以下3克)

用量：

1岁以上的孩子，2碗水煎煮成1碗，给孩子喝。1岁以内的孩子，1碗水煎煮成小半碗，给孩子喝。可以适当放一点黄糖调味。也可以用炒谷芽、炒麦芽、炒山楂，炒过的更温，味道也不会太酸，只是药店不一定都有。

用法：

消化不好时：三星汤素食喝2-3天。

日常保健：三星汤素食一周1次。

注意：三星汤最为温和，适合各个年龄段孩子喝，但是也不能天天喝!