孕妇吃什么补血效果最好最快 关键时刻就靠它啦！

很多准妈妈们在孕期的时候都会面临着贫血的症状，事实上，孕妇贫血对于母体自身以及胎宝宝们来说都是有非常大的危害的，所以准妈妈们就要控制自己的一日三餐了，在日常生活中多吃一些含铁量高的食物来进行补充。

那么，孕妇吃什么补血效果最好最快？补血效果最好最快的食物具体都有哪些，孕妇贫血喝什么汤，吃什么水果有助于补血，想知道孕妇吃什么补血效果最好最快！那就一起来看看吧。

孕妇吃什么补血效果最好最快

孕妇吃什么补血效果最好最快

1、动物内脏

孕妇多吃一些动物内脏，对于孕期补血来说，效果是非常好的。准妈妈们可以保持着每周吃一到两次，每次二两左右的动物内脏，譬如肝脏、心等。不仅如此，准妈妈们也可以与此同时配合吃一些瘦肉，比如猪肉、牛肉、兔肉等，这些动物瘦肉中的含铁量是非常高的，很容易就能被准妈妈们的肠胃吸收，是非常适合用于孕期补血的食物。

2、植物性食物

植物性食物中，适合准妈妈们用于孕期补血的食物主要有红枣、赤豆、血糯米、黑芝麻以及大豆、黑木耳等，这些植物性食物中的铁质元素的含量是非常高的，准妈妈们如果能够坚持长期进行食用，对于改善自身的贫血症状是非常有效的。不过，植物性食物中的铁质元素对于准妈妈们来说，其吸收率不及动物性食物来的多哦!

3、蔬菜类

蔬菜类的食物中，也有不少是铁质元素的藏身之所呢，比如金针菇、胡萝卜、菠菜以及绿色蔬菜等，除此之外，很多水果中也含有很多的维生素C。维生素C是促进准妈妈们对铁质元素进行吸收的很重要的元素，所以准妈妈们在吃补铁蔬菜的时候，不妨搭配一些水果，这样你们的补血工程能够建筑的更快更好呢!

4、补铁剂

有些准妈妈们可能坚持食补很长一段时间之后，还是发现自己的贫血症状依然时有发生，当准妈妈们觉得自己的食补效果并不好的时候，就可以医生的指导下服用一些补铁剂来进行补铁。另外，准妈妈们补血期间，一定要减少食用那些抑制铁质元素吸收的食物，比如浓茶、咖啡等。只有这样双管齐下，才是准妈妈们正确的补血之道啊!

孕妇贫血喝什么汤好

一、当归生姜汤

当归30克，生姜6克，羊肉100克，煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。

二、糯米山药粥

糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。

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三、菠菜羊肝汤

菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效显著。

四、鸭血鸡肉汤

母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许。先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。

五、骨头汤

取胫骨若干(猪、牛、前骨均可)，洗净，先煮1小时，去骨后加红枣适量，糯米200克，煮成稀粥。每日吃3次，每次1大碗，30天为1个疗程。适用于贫血、再生障碍性贫血患者，有很好的效果。

孕妇贫血吃什么水果

1、苹果

苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃可以防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。此外，苹果对肠胃功能也具调节作用，如果能连皮一起吃，无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。

2、樱桃

樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，因此孕妇多吃樱桃，既能补血，对胎儿很有帮助。

3、西柚

西柚里含有很多叶酸，而秋梨则可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

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4、菠萝

菠萝中维生素C的含量很高，而且富含钙、铁、磷等微量元素。中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。

5、草莓

草莓属浆果，草莓中富含铁，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

小编的话：以上就是为您介绍的孕妇吃什么补血效果最好最快，以上的食物和水果都是大家平常生活中常见的，所以，对此应该放心食用。每个宝宝都是妈妈的希望，千万不要因为怀孕期间贫血，吃了什么不该吃的东西对自己造成伤害。所以，怀孕期间的任何饮食是需要注意的，只要是对胎儿宝宝和自身有影响的食物都要小心哦！