维生素B多含于肝脏、瘦肉、鳗鱼、牛奶和蛋的食品中;维生素E则储存于肝脏和奶油中;维生素C在柚、桔的水果中含量丰富。 护肤也要对胃口 规律均衡的饮食生活，可助长美丽健康的皮肤。营养素有动物性和植物性的蛋白质，以及维生素B、E、C等。尤其是被…
发现玉米 樱桃 燕麦和红酒可抗衰老!西班牙格拉纳达大学生物技术学院研究人员最近进行的一项研究显示，玉米、樱桃、燕麦与红酒中含有丰富的褪黑激素，经常食用它们可以延缓衰老。褪黑激素具有抗氧化和延缓神经衰退的作用。 据西班牙埃菲社报道，研…
俗话说，美女贪睡。贪吃的美女也不少。可还有相当一部分为了保持“魔鬼身材”而面对缤纷的美食时只有咽咽口水的份儿。别再虐待你可怜的胃了，听我大声说：我的漂亮，吃出来！ 女人是水做的这句话你一定听过。的确，水对女人来说很重要。每天喝至少…
女人们最大的愿望恐怕就是自己的脸蛋能够永远的白皙光滑。大部分女人为实现这个目的，都会去花大价钱买什么护肤品，化妆品等等，但这样真的好吗?有一天你肯定会发现自己的脸部已经被这些所谓的保养品腐蚀的坑坑洼洼。其实，生活中只要我们吃对了食…
熬汤的时候我们常常觉得越浓味道越鲜美，营养越好，其实从营养学的角度说这却是个误区，鸡汤骨头汤熬得太浓反而不健康。 中国人很重视“补”。中医学很早就产生过一种学说叫“补益学说”，具体有“滋阴”、“补阳”、“补脾胃”等之分。除了药补，…
豆腐能美白吗?答案是肯定的豆腐美白之极品，这是因为豆腐中大豆异黄酮具有类雌激素的作用，运用在护肤方面，大豆异黄酮有益于活化肌肤，恢复其年轻态，而且肌肤能将敷在脸上的豆腐“吃掉”，让皮肤变得细嫩而白皙。 我们用豆腐来做美白面膜： 豆腐…
土豆含有丰富的营养，不仅在调节身体机能再美容方面也有很大的功效，土豆的用途你知道吗?它有美容作用，看看吧! 小土豆给你美容大功效 一、土豆能减肥 吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土…
防晒，是夏季美容护肤的重点问题之一。在夏季防晒，除了要使用防晒霜外，有一些水果，经常食用，也能让你得到不错的防晒效果。接下来，小编我就为你介绍五种水果，它们是很好的夏季防晒霜。 番茄 番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每…
如今女人吃醋越来越成为时尚，这倒不是因为调味功能，而是它有特殊的保健美容之功效。醋含有20多种氨基酸和16种有机酸它不仅对8种有害微生物如葡萄菌、伤寒菌、赤痢菌、霉菌等有明显抑制杀灭作用，还可降低胆固醇、防止动脉硬化、心肌梗塞等心脏疾…
黑木耳是我们在日常生活中比较常见的一种食物，它因为口感较好一直被很多人喜欢，今天我们要讲解的就是黑木耳在保养身体上面的作用，还不怎么清楚的朋友就跟着一起来看一看吧，看看如何利用黑木耳养生。 1、养颜美容之佳品 最重要的是含铁量最高，…
牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品,但普通人对于营养尚存许多误区,使本该被吸收的营养白白流失,对身体造成伤害！如果你也是这其中一员,则非常有必要了解一下下面的内容！ 一、牛奶越浓越好 有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这…
在我们的日常生活中有很多的美食，实用不当就会对身体造成伤害，今天我们就为大家介绍几种小心美食变毒药的食物。 1 寿司 危险因素：寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫，例如生鱼中的寄生虫。虽然生鱼不能保证安全，但是，蘸酱汁或者青芥可能…
有关研究表明：影响中年女性健康的一些因素，可以通过合理的膳食得以消除。因此，中年女性在相夫教子和事业辉煌的同时，应多给自己几分关爱，吃出健康，吃出美丽。 叶酸，维生素B6-----保护心脏的佳品 近年来，冠心病的发病率扶摇直上，严重影响人…
吃什么美白越来越受到人们的关注，因为现在很多人都喜欢饮食美容。吃什么美白更安全放心，而且是解决美白的根本途径，而美容美白产品只能解决一时，治标不治本，所以女人想要美丽就应该考虑吃什么美白，中药美白近年来备受推崇，今天小编就告诉你…
对于很多宅女来说，不喜欢将大把的时间用于美容护肤，但又想拥有完美肤质，这该怎么办呢?美容专家提醒你，宅女要想护肤，就要注意补充营养。有一些饮食美容法，可让你得到完美养肤效果。 秘诀1 补充营养 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养…
“衰老”一向是爱美女性的天敌，在这里小编给您搜罗出几样对您身体大有好处的食品，它们不但营养健康，更是您抵御“衰老”提前来袭的有效助手！ 花菜 花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松…
1、养颜葵花籽和南瓜籽富含锌，人体缺锌会导致皮肤皱纹。每天吃几粒葵花籽或南瓜籽可使皮肤光洁。猕猴桃富含维生素C，每天早晚各吃1个猕猴桃，有助于血液循环，为皮肤输送养分。动物肝脏等含有大量维生素A可使皮肤更有弹性。 2、养发鸡蛋富含硫，…
肌肤干燥缺水，身体内储存的各种维生素不够，也会影响冬季进补冲刺的吸收效果。有人喜欢每天吃各种各样的维生素营养片，希望能通过这一粒粒小药丸补给身体正能量。然而，进化了几千年爬到食物链顶端的你，好意思单纯从维生素药丸里补给能量么?其实…
阿胶是美容养颜佳品，能帮女人调气血，经常食用能使人肤色红润美丽，让你无需打腮红，也有红润桃花…
可转念想想，黑色难道就不能如彩色般明艳动人，夺人眼球吗？ 在美女如云的好莱坞，黑发美女凯瑟琳·泽塔·琼斯脱颖而出，被惊为天人，不仅魅惑了迈克尔·道格拉斯，更引得无数制片商纷至沓来请她出演女主角。当初阿汤哥弃妮可另结新欢佩尼洛普·克…
女性在月经周期中常会出现一些生理或心理上的变化，如疲劳、焦虑、烦躁等。怎样进食才能更好地适应女性这一生理周期呢？不妨试着从饮食方面进行调节。 月经前期可以多吃一些"疏肝理气"的食品，如圆白菜、柑桔等。 月经来潮初期时，女性常会感到腰…
食物的营养是非常丰富的，所以，我们在日常饮食中，应该做到合理的搭配。但是，有一些朋友为了有一个好身材，就开始吃素，尽可能的少吃肉食，这是非常不健康的饮食方法。饮食太素会让肌肤衰老。 吃太素，脂肪摄入不足 美国营养学家迪普希卡.阿加瓦…
有人说，完美的肌肤都是靠吃出来的，美容护肤专家认为，这种说法有一定的科学依据。食物中含有丰富的营养，它能让你的肌肤得到不错的养护，让你肤质变得更加完美。那么，健康皮肤适合吃些什么?下文做了具体介绍。 “吃”燕麦 人体皮肤的问题有好多…
很多朋友都知道，好的气色，是要靠你吃出来的。从美容护肤的角度考虑，饮食美容法的效果最好。今天，小编我就为你介绍一款土豆配蜂蜜，它的制作方法简单，但美容的效果却很好。下文做了具体介绍。 土豆富含的膳食纤维不能被人体消化吸收，但能够吸…
给肌肤美容护肤的窍门有很多，除了可以使用护肤品外，饮食美容也是不错的选择。利用饮食，可以让你的肌肤得到营养的补充，让你的皮肤得到更好的滋养。我们今天为介绍介绍三大菜式，帮助你护理肌肤。 一、抗衰老食品：西兰花 推荐理由：西兰花富含…
天气的转暖无疑给减肥人士发出了最后通牒。不赶快甩掉冬季积攒的一身赘肉，如何在即将到来的夏季展露美好身姿？于是，各种各样的减肥方法又开始大行其道，有的奉行魔鬼饮食，有的在健身房苦练，有的干脆吃药减肥，总之都是苦不堪言了。且不说最终…
既是蔬菜又具水果特质的蕃茄，营养价值极高，热量低、抗氧化、防癌......而且内服外敷两皆宜，低脂餐单、瘦身及美容，统统适合。 蕃茄营养价值非常高，蛋白质、碳水化合物、纤维、维他命ａ、ｃ等。且一个蕃茄只得２５卡路里，热量够低。值得一提是…
随着现代社会的发展，越来越多的人忙于工作，没有时间空暇来保养自己的皮肤，更有些上班族天天加班，熬夜，黑眼圈严重，那么上班族应该怎样做好美容呢，从饮食美容的角度上来说，平常多吃些美容的食物也是有助于护肤，促进肌肤的新陈代谢的。 做好…
老子说的好，五味令人口爽!爽就是伤的意思，这句话说的就是没味道食物反而对我们不好。相反一些比较难吃的食物对我们的健康反而有好处。比如那些粗糙的、苦味的、味酸的食物等。下面就让我们一起来看看那些难吃却有助健康的食物吧。 难吃却有助健…
白萝卜 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 胡萝卜 胡萝卜被誉为“皮…
